Chemická strava

V dnešní době, pro ty, kteří chtějí zhubnout, vynalezli stovky diet. Každý z nich slibuje rychlé výsledky v poměrně krátké době. Některé potravinové systémy jsou velmi přísné, jiné umožňují zhubnout bez tvrdých omezení.

Chemická strava může být přisuzována oběma typům stravy: na jedné straně by měla být sledována bez odchýlení, na straně druhé - není vůbec hladová.

Princip působení stravy není založen na omezení kalorií, ale na spouštění speciálních chemických reakcí v těle, v důsledku čehož se tuk začíná spalovat. Hlavním produktem tohoto typu potravin je vejce. Kuřecí vejce by měla být konzumována denně na snídani a příležitostně na jiné jídlo.

S chemickou dietou můžete ztratit až 30 kilogramů za 4 týdny. Výsledek však závisí na počátečních ukazatelích, tj. čím větší váhu před jídlem, tím více kilogramů můžete ztratit.

4 týdenní jídelní lístek

V prvním a druhém týdnu musíte přísně dodržovat dietní menu. Na snídani během těchto 14 dnů byste měli jíst polovinu citrusů (grapefruit nebo pomeranč) a 1 nebo 2 vejce.

Oběd a večeře na každý den :

  • 1. den: oběd - kterýkoli z povolených plodů; večeře - libové maso na grilu;
  • 2.: oběd - kuřecí řízekčerstvá rajčata bez citrusů, citrusů; večeře - přípitek žita, 2 vejce, citrusy;
  • 3.: oběd - žitný toast, nízkotučný bílý sýr, syrová rajčata; večeře - libové maso na grilu;
  • 4.: oběd - povolené ovoce; večeře - zelený salát, libové maso na grilu;
  • 5.: oběd - dušená zelenina (kromě brambor), 2 vejce; večeře - vařené nebo grilované libové ryby, zelený salát, citrusy;
  • 6.: oběd - ovoce; večeře - libové maso na grilu;
  • 7.: oběd - grilovaná kuřecí řízek, dušená rajčata nebo dušená zelenina, citrusy; večeře - dušená zelenina;
  • 8.: oběd - zelený salát a 2 vejce; večeře - citrusy a 2 vejce;
  • 9, 10.: oběd - salát a ryby nebo grilované maso; večeře - citrusy a 2 vejce;
  • 11.: oběd - 2 vejce, bílý sýr a dušená zelenina; večeře - ovoce;
  • 12.: oběd - vařené mořské plody nebo ryby; večeře - ovoce;
  • 13.: oběd - grilované maso, zelený salát, citrusy; ovoce na večeři;
  • 14.: oběd - syrová rajčata, vařené kuřecí filé, citrusy; večeře - grilovaná kuřecí řízek nebo vařená, syrová rajčata, citrusy.

Uplynuly dva týdny a zásada výživy se trochu mění.

Ve třetím týdnu mohou být potraviny konzumovány v jakémkoliv množství av jakémkoliv pořadí :

  • 15. můžete jíst jen povolené ovoce;
  • 16.: dušený salát a dušená zelenina;
  • 17.: dušené ovoce nebo zelenina;
  • 18.: vařené ryby a listový salát;
  • 19.: vařená zelenina, kuřecí řízek;
  • 20, 21st: jeden druh ovoce (například v den 20 pouze pomeranče, v 21 pouze jablka).

Ve 4. týdnu je však množství potravin omezenémůže být distribuován v libovolném pořadí a ve vhodném množství :

  • 22: musíte jíst 200 gramů vařených ryb, 200 gramů kuřecího filé, grapefruitu, pomeranče, okurek a rajčat po celý den;
  • 23: 4 jakékoli povolené ovoce, 2 celozrnné toasty, okurky a rajčatový salát;
  • 24.: 100 gramů nízkotučného tvarohu, 2 toasty, 200 gramů vařené zeleniny, 2 grapefruity, 2 pomeranče, 2 surová rajčata;
  • 25. patro vařeného kuřete, salát ze 2 rajčat a 2 okurky, 1 grapefruit, 1 pomeranč;
  • 26.: 2 vejce, grapefruity, rajčatový salát, okurky a listová zelenina;
  • 27.: toast, okurka, 200 g vařeného kuřecího filé, 100 g sýra nebo nízkotučné tvarohové sýry;
  • 28. přípitek, 2 syrová rajčata, 200 g zeleniny, 150 g vařených ryb, grapefruity, pomeranč.

Pokud vydržíte všechny 4 týdny chemické stravy bez narušení, výsledek bude jistě. Ale při sebemenším ústupu budete muset začít od začátku stravy.

Pro ty, kterým je obtížné udržet měsíc, se můžete pokusit sedět na této dietě po dobu 2 týdnů.

2 týdenní jídelní lístek

Chemická strava nemusí trvat téměř měsíc, ti, kteří potřebují ztratit pár kilo navíc, aby stačili na 2 týdny.

Snídaně v těchto 14 dnech: půl citrusů a 1 nebo dvě vařená vejce, můžete pít šálek kávy bez cukru, ale je lepší se omezit na vodu.

Večeře v prvním týdnu jsou následující :

  • Pondělí - část kuřete a zelení;
  • Úterý - polovina grapefruitu a grilovaného hovězího masa, vařená nebo pečená;
  • Středa - dvě vejce, zelený hrášek;
  • Čtvrtek - rajče a hovězí maso;
  • Pátek - pomeranč a kuře;
  • Sobota - hovězí maso a grapefruit;
  • Neděle - plátek žitného chleba, dvě vejce, 1 rajče.

Večeře :

  • Pondělí - jeden druh povoleného ovoce v jakémkoli množství;
  • Úterý - velké rajče, sýr s nízkým obsahem tuku, plátek žitného chleba;
  • Středa - grilované ryby nebo vařené greeny;
  • Čtvrtek - jeden druh ovoce;
  • Pátek - plátek žitného chleba a salát z okurky, rajčat a zelí;
  • Sobota - ryby a zelené;
  • Neděle - kuře, pomeranč nebo grapefruit.

Ve 2. týdnu by chemická strava měla pokračovat ve stejném menu, ale dny mohou být v případě potřeby zaměněny.

Základní pravidla chemické výživy

\ t

V chemickém stravování je důležité nejen dodržovat zvláštní menu, ale také dodržovat zvláštní pravidla :

  • musíte pít dostatek vody, 1,5-2 litrů denně;
  • nemůžete se přejídat, ale pokud množství potravin není uvedeno, můžete jíst až do nasycení;
  • s nesnesitelným pocitem hladu můžete dvě hodiny po hlavním jídle jíst okurky nebo rajčata;
  • zelenina a maso by se měly vařit bez oleje a soli;
  • Doporučuje se zvážit jednou denně ráno po návštěvě toalety;
  • můžete denně vypít šálek čaje nebo kávy bez mléka a sladidel;
  • z ovoce by mělo být konzumováno pouze povoleno, a to: citrusové plody, jablka, švestky, kiwi. Banány, fíky, mango, hrozny a data jsou zakázány;
  • chemická látkaDieta trvá téměř měsíc, pokud chcete ztratit větší váhu, můžete ji opakovat: dva týdny jíst na principu jíst první týden, a další dva - na principu čtvrté;
  • maso a ryby by měly být nakupovány s nejméně tuky, kuřecím masem bez kůže;
  • 95 nemůže nahradit jeden výrobek jiným;
  • vejce by měla být vařena;
  • Doporučuje se, aby se nádobí nebo sůl nepatrně neslazily;
  • poslední jídlo je 2 hodiny před spaním;
  • Pokud dojde k poruše, musíte začít znovu.

Strava založená na chemických reakcích byla vytvořena pro osoby trpící obezitou a diabetem.Nicméně, to je dobře prokázáno a jen chtějí zhubnout.Díky tomuto nutričnímu systému se zlepšují metabolické procesy v těle, a proto dochází k výraznému úbytku hmotnosti.

Je nezbytné striktně dodržovat dietu a dodržovat všechna pravidla.Než si na něj sednete, doporučuje se poradit se svým lékařem.