Hygiena a výživa těhotné ženy

Těhotenství není nemoc, ale přirozený fyziologický stav. Je však třeba vzít v úvahu, že v těle těhotné ženy dochází k určitým změnám v důsledku proměny práce hormonálního systému.

Tělo ženy z prvních dnů nového státu se přizpůsobuje životu, který v něm vznikl, imunita se snižuje, pocity chuti a vůně se mění, zvyšuje se zatížení vnitřních orgánů a systémů.

Při absenci vnějších negativních faktorů v normálním psychologickém prostředí zdravá žena snadno snáší těhotenství. Pokud měla nějaké - i menší - zdravotní problémy dříve, v této fázi se zhoršují, což způsobuje komplikace u budoucí matky nebo vyvíjejícího se plodu

.

Proto by se mělo během zvláštního stavu dodržovat následující doporučení:

  • udržovat a udržovat své vlastní zdraví;
  • vytvořit podmínky pro normální vývoj plodu;
  • připravit se na porod;
  • připravit prsa pro kojení a kojení.

Porušení pravidel osobní hygieny ženy, zvýšené emoční a fyzické námahy může vyvolat komplikace nebo selhání těhotenství.

Proto od prvních týdnů zvláštního stavu musíte upravit svůj životní režim.

Obecněrežim těhotenství

U zdravých žen ve všeobecném režimu se nevyžadují žádné zvláštní změny. Může pracovat na svém místě, vzhledem k novému stavu.

Co se nedoporučuje ve zvláštním stavu?

  • Nemůžete vykonávat profesionální činnosti, které vyžadují značnou fyzickou námahu, práci spojenou s vibracemi a noční službu, zůstat ve výšce, chemická činidla, teplotní extrémy a podobně.
  • Je velmi důležité dostat každý den dostatek spánku - spát nejméně 8 hodin denně.
  • Je žádoucí, aby těhotné ženy vedly aktivní životní styl, s přihlédnutím k jejich zdravotnímu stavu, pokud je práce sedavá, je nutné provést komplexní fyzikální terapii, která podporuje normální svalový a cévní tonus.
  • Sexuální vztahy jsou možné, je však třeba vzít v úvahu zvláštnosti stavu těhotenství - když je ohrožen, doporučuje se sexuální odpočinek.
  • Je nutné vzdát se špatných návyků, pokusit se vyhnout kontaktu s nakaženými patogeny, pokud je nákaza nakažlivá.
  • Čím dříve se těhotná žena zaregistruje u gynekologa, tím lépe pro ni a pro nenarozené dítě. Je obzvláště důležité navštívit konzultaci zralé ženy - i když narození není první. Těhotenský věk starší 30 let vyžaduje zvláštní pozorování.
  • Je třeba věnovat pozornost oděvu. Měly by být upřednostňovány věci z přírodních tkanin se zvýšenou hygroskopičností. Je nutné měnit spodní prádlo denně, podprsenky zvolit volné - to je lepší bez kamenů - ne mačkání mléčných žláz.
  • Do těla se nedostaly žádné věci - zejména od druhé poloviny těhotenství. Opakovaně porodit je nutné k nákupu obvaz - v případě divergence rectus abdominis svalů, je žádoucí nosit obvaz od začátku druhého trimestru.

Těhotným ženám se také doporučuje, aby nosily vysoké podpatky - pohodlné boty chrání před fyzickým zraněním. Svaly jsou v přirozené poloze a schopnost pádu a pádu klesá na minimum.

Je také nutné dodržovat pravidla osobní a intimní hygieny (mytí, holení atd.).

Péče o ženy

Čištění pleti je jedním ze základních hygienických opatření. Vzhledem k tomu, že kůže má velmi důležitou funkci - termoregulaci - měla by být pravidelně ošetřována. Kontaminované póry nemohou oddělit pot ve správném množství, a pokud nejsou čisté, ledviny budou nést další zátěž.

Je žádoucí, aby se těhotná žena dvakrát denně sprchovala - ráno a večer. Jednou týdně si umyjte celé tělo. Stojí za to použít sprchu nebo běžnou koupel - je lepší odmítnout parní lázeň, vanu a saunu.

V lázni a sauně je horká a při hygienických opatřeních ke koupání může dojít k opačným účinkům - znečištěná voda, mytí genitálií, přispívá k infekci. Patogenní mikroorganismy, stoupající vzestupně reprodukčním systémem, mohou způsobit zánětlivý proces v gynekologických orgánech a vést k intrauterinní infekci.

Rady gynekologa pro těhotné ženyohrožený potrat, který se nemůže pravidelně sprchovat - otřete před postel mokrým ručníkem. Voda by měla být při pokojové teplotě, studená voda může způsobit poruchu nervového systému v důsledku ostrého vazokonstrikce.

Pokud byla žena před těhotenstvím pokryta studenou vodou, tento zvyk by neměl být opuštěn.

Těhotná žena by si před jídlem a po návštěvě intimního pokoje nebo veřejných míst měla umýt ruce. Je velmi důležité to udělat správně. Správná hygiena rukou - vyčistěte místo pod nehty štětcem a omyjte štětcem. Ruční mytí by mělo být opláchnuto tekoucí vodou. V extrémních případech by měly být použity hygienické vložky. Po umytí rukou důkladně vypusťte.

Intimní hygiena žen

Intimní péče o pohlavní orgány je důležitou součástí hygienických opatření těhotné ženy.

V oblasti pohlavních orgánů se nacházejí velké krevní cévy a pohlavní žlázy, což vede k hromadění znečištění a mazových sekrecí. Edém pohlavních orgánů zvyšuje permeabilitu kůže v této oblasti a snižuje lokální imunitu, zvyšuje možnost patogenních mikroorganismů.

Žena musí jednou týdně oholit genitálie a podpaží a pravidelně je umývat. V těchto zónách se akumulují patogeny, z nichž je nutné se zbavit.

genitálie by měly být řádně propláchnuty, aby se pohyby z pubis do řiti. Douching běhemtěhotenství není prováděno - pokud nejsou jmenovány lékařem. Intimní hygiena těhotné ženy zahrnuje speciální péči o prsa.

Od druhého trimestru je třeba uvažovat o prevenci mastitidy:

  • umyjte si bradavky 2krát denně vařenou vodou - nejprve teplou a pak chladnou;
  • otřete prsa pevným ručníkem;
  • Je žádoucí ošetřit bradavky a halos amoniakem, ředěným v poměru ¼ vařenou vodou.

Od 5. měsíce těhotenství je nutné užívat vzduchové lázně. Žena se svléká do pasu před spaním na 10-15 minut. Teplota v místnosti by měla být normální.

Některé ženy navíc provádějí křemennou léčbu genitálií.

Zneužití ultrafialového záření na genitáliích je nebezpečné, ale pokud gynekolog nemá proti němu nic, pak postup může pokračovat. Doba ozáření musí být snížena - ve srovnání s normálním stavem - u těhotných žen, sliznice genitálií je citlivější a rychleji schne.

Jakékoli změny v oblasti genitálií - nadměrný otok, výskyt nepříjemného zápachu, symptomy, jako u drozdů - důvod okamžitě se poradit s lékařem.

Výrobky pro osobní hygienu pro konkrétní stav by neměly obsahovat mnoho vonných látek a parfémových složek. Je vhodnější zaměřit se na dětské detergenty - šampony, mýdla, krémy a oleje pro pokožku.

Hygiena potravin těhotné ženy

O obecné a intimní hygieně těhotné ženy se říká mnohoZdraví ženy ve speciálním stavu závisí do značné míry na hygieně potravin.

Riziko infekce se sníženou imunitou se zvyšuje. Proto je třeba pečlivě vybírat produkty a vařit jídlo podle pravidel technologie. Otrava jídlem nebo potravinové alergie mohou způsobit abnormality plodu nebo dokonce ukončit těhotenství. Kvůli tomu musíte přemýšlet o bezpečnosti potravin. Při vaření by těhotná žena měla vzít v úvahu změny ve fyziologickém stavu - v tomto stavu mohou potraviny, které byly dříve neškodné pro tělo, vyvolat alergie.

Ruce by měly být umyty před jídlem - to je pravidlo, které funguje v jakémkoli stavu, během těhotenství by mělo být přísně dodržováno.

Při nákupu výrobků dbejte na trvanlivost. Pokud jeho platnost vyprší, mělo by dojít ke zrušení akvizice.

Voda by se měla vařit nebo plnit do lahví. Pokud žena cestuje ve zvláštním stavu, pak by se měla vařit i neznámá balená voda, ale použití vody z vodovodu by mělo být opuštěno, a to i za podmínek varu. Mimochodem, při péči o intimní orgány při cestování do teplých zemí je také lepší vařit vodu.

Těhotné ženy musí jíst velké množství čerstvého ovoce a zeleniny. Je třeba je prát vroucí vodou, i když se v budoucnu plánuje její čištění. Pokud se zelenina a ovoce umyjí a pak si lehnou, je nutné opětné koupání. Doporučuje se jíst čerstvě připravené pokrmy. Je nežádoucí uchovávat potraviny v chladničcedelší než 24 hodin. Stravování by mělo být co nejvíce omezeno. Při dysfunkci zažívacího ústrojí nebo zažívacího ústrojí je nutné se poradit s lékařem.

Je-li žena zdravá, dodržuje režim, dodržuje hygienická pravidla, snadno překoná těhotenství a porodí zdravé dítě.