Jak odstranit stromy do teenagera a vrátit dřívější štíhlost?

Obezita u dětí a dospívajících již není neobvyklá. Nesprávná výživa, komunikace s přáteli pouze přes internet dělá jeho „ černý “ obchod a nyní, jakmile je tenké dítě, obtočí další buchtu kolem stolu a pije ji sladkým čajem, třesou ji časem s druhou bradou. Pokud se situace zatím neuskutečnila, ale existují pro to předpoklady a jsou vyjádřeny nadbytečným tukem na vnitřních stehnech, žaludku a pažích, měli by rodiče přijmout opatření k odstranění tohoto problému.

Obsah
  1. Výkon
  2. Sporty

Výkon

Pokud přemýšlíte o tom, jak vyčistit stromy pro dospívající dítě, měli byste začít jíst. Dokud dítě žije v rodině a nemůže samostatně sestavit svou stravu, měli by se do toho zapojit rodiče.

Pokud má vaše lednička vždy výrobky, jako jsou klobásy, majonéza, buchty, koláče, smažené kuře a podobně, je čas změnit stravu ve prospěch zdraví vašeho dítěte.

Potraviny bohaté na tuky a sacharidy se zcela odstraňují.

Věnujte pozornost tomu, co vaše dítě ochutnává: pokud se jedná o hamburger nebo hranolky s džbánem koky, pak není třeba očekávat žádný přínos pro tělo.

Snížení hmotnosti je možné pouze tehdy, je-li ve stravě dospívajících zvýšen podíl bílkovin, zeleniny a ovoce. Nechte ho, aby měl poslední svačinu, a jako hlavní jídlo dostanete proteiny. Pečená, vařená nebo dušená zelenina s masemDrůbež, hovězí nebo libové ryby pomáhají urychlit metabolismus, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu, včetně střevní peristaltiky.

Nabídněte svému dítěti na snídani ne buchtu, ale tvaroh, a uprostřed odpoledne připravte kastrol nebo ovesné vločky naplňte přírodním jogurtem. Make teenager pít více tekutých, ale ne sycené sladké nápoje a bylinné čaje, minerální voda bez plynu.

Sporty

Pohyb je život.A musí být přítomen v životě dětí, včetně dospívajících. Pokud nemůžete přesvědčit dítě, aby chodilo do posilovny, navrhněte alternativně tanec.

Jděte s ním do bazénu, jděte na procházky, kupte si jízdní kola a jděte každý den do lesa nebo do parku. Zde je důležitý osobní příklad, protože pokud máma a táta raději tráví čas před televizí, je nepravděpodobné, že by dítě bylo šťastné z vyhlídky na samotný tenisový kurt.

Jak mohu odstranit nohy na nohou? Najměte si masážního terapeuta, který vám přesně tuto problematickou oblast vyřeší. Pokud vám tato volba nevyhovuje, můžete si masáž dopřát pomocí dostupných nástrojů, například plechovek nebo speciálního masérku proti celulitidě.

To vše však bude mít malý užitek, pokud bude ponecháno bez kontroly. Provádíme speciální cvičení pro boky doma každý druhý den a po několika měsících se tuk v této oblasti začne rozpouštět.

Zde jsou některé z nich:

  • zpětný ráz. Chcete-li je provést, musíte se dostat na všechny čtyři a začít hrátkopněte si nohy po jednom a snažte se zvednout končetinu co nejvýše. Komplikujte cvičení může být, pokud to provedete, stojí proti zdi. Opakujte pro každou nohu třicetkrát, po každém"desítkách"udělejte malé přestávky;
  • jedno z nejúčinnějších cvičení na odstranění nohou: sedněte si na židli, držte míč mezi koleny a začněte mačkat. Udělejte tři sady po 10 krát;
  • Posun vpřed pomáhá snížit objem stehen. Na každé noze udělejte desetkrát deset set;
  • Obvyklé hluboké dřepy mohou být také užitečné. Pod vedením trenéra můžete toto cvičení provádět s nákladem;
  • Jak mohu rychle odstranit stromy? Provádění běhu na místě. Ale ne jen běžet na místě, a zkuste kolena dotkl hrudníku. Běh 30 krát.

Pamatujte:musíte problém řešit v komplexu. Je však velmi důležité chválit teenagera, aby ho povzbudili ke každému viditelnému zlepšení.

Pokud hledáte způsob, jak odstranit Poláky jen za týden, pak to není cesta.

Snažit se získat okamžitý výsledek znamená řídit se v rigidním rámci, a pokud to můžete udělat pro sebe, pak se nemůžete chovat s dítětem, a to ani s teenagerem.

Postupně, krok za krokem, směřujte k cíli a pak odměna bude nejen výsledkem, ale i samotným procesem, který začne přinášet radost.

Hodně štěstí!