Jak se opravdu milovat

Pravděpodobně mnoho lidí čelilo problému sebeobličeje. Naneštěstí je mnohem snazší najít důvody pro nepřítel v sobě, ale ty rysy, na které by měl být každý hrdý, nevidí. Proč se lidé nerespektují?

Důvody pro sebeochotu

Existuje mnoho důvodů. A polovina z nich může být uvedena jednoduše tím, že půjdete do zrcadla. Něco může být připsáno k nim: záda je křivá, zuby jsou malé (nebo velké), plné, a tak dále.

Ale pak, jak se milovat, pokud existuje tolik chyb. Pro začátek bych vám chtěl říct, že většina nedostatků ve vzhledu je snadno napravena.

Například, chcete-li se zbavit křivky zad, musíte sledovat polohu těla a podle vědců se po čtyřiceti dnech zadní strana automaticky narovná. A extra váha musí být řízena intenzivní fyzickou námahou, která vás nejen zachrání z komplexu, ale také pomůže zlepšit celkové zdraví.

Zdrojem komplexu může být nejistota dětí. Například většina z těch, kteří se nemohli za normálních okolností chovat k sobě a přijímat všechny své pozitivní a negativní stránky, v dětství upozorňovali rodiče na nedostatky. Ale pokud chcete žít normálně ve společnosti a nebojte se zavolat cizinci pokaždé telefonicky, pak se musíte podívat na pravdu.

Přiznej si tomáte nedostatky a pak budete mít sílu bojovat proti nim. A hned neveďte do bazénu s hlavou. Začněte pomalu, malé. A pokaždé bude pro vás snazší vyrovnat se s vašimi obavami a v důsledku toho se přijmete jako vy.

příznaky sebepojatosti

Především si uvědomme, jak se projevuje sebe-nechuť. Pokud se nemůžete klidně dívat na sebe do zrcadla, odbočte od oken, protože váš odraz je pro vás nepříjemný, pak je diagnóza jasná! Opravdu se vám nelíbí. A všichni by se dostali až ke konci.

Ale časem začnete pochybovat o svých duševních schopnostech. Zdá se vám, že jakákoli jiná osoba učiní vaši práci stokrát lepší a efektivnější. A pokud doufáte, že takové myšlenky jsou pro ostatní neviditelné, jste hluboce mylně.

Skutečností je, že vnější svět od vás čte informace. Většina lidí kolem vás podvědomě chápe, že si nejste jisti sami sebou, což znamená, že s vámi je něco špatně. Odtud a pozor na vaši osobu. A to je ještě více nervózní, a všechno spadne z vašich rukou.

Aby se váš život zlepšil, musíte pochopit, jak se milovat. A s láskou přichází úcta. Také jste výrazně zlepšili zdraví, protože se přestanete starat o maličkosti.

Prvním krokem k šťastné budoucnosti bude přijetí sebe samého. Není třeba si myslet, že jste horší než zbytek. Jsi prostě jiný. Stejněnevidíte na ulici ty samé lidi. Každý z nás je úplně jiný a skutečnost, že se někdo jeví jako nevýhoda, si někdo myslí, že to stojí za to.

Jak se milovat: rada psychologa

Aby se konečně smířil s jeho vnitřním “ I “, který potřebujete :

  • Podívejte se častěji do zrcadla. A není třeba točit a říkat, že tam nic nového neuvidíte. Jak uvidíte! Například, pokud se podíváte na stejnou krajinu po dlouhou dobu, pak každou minutu si všimnete více a více podrobností. Není to tak? A se zrcadlem stejně. Zpočátku si nic nového nevšimnete, všechno bude prezentováno jako obyčejné a ošklivé. Ale postupem času začnete ve svém vzhledu pozorovat nové nuance. O něco později si uvědomíte, že ve vás není nic ošklivého. A jste docela hezká žena, která si to z nějakého důvodu nevšimla dříve;
  • Nezapomeňte sledovat svůj vzhled. Není třeba si myslet, že vzhled daný přírodou je konstantní. Musíte se o ni neustále starat. A to není jednorázová akce. To je tvrdá každodenní práce. Není žádný víkend ani dovolená. Tady v každém okamžiku se vytvoříš;
  • Pořizujte snímky. Nemyslete si, že pokud se vám na fotkách nelíbí, pak jsou nechutní. Je lepší ukázat jim cizince, a uvidíte, že neztrácejí vědomí z hrůzy, ale spíše adekvátně reagují na váš obraz. Pokud chcete každou fotografii, kterou chcete, pak si předchozí obrázky a zjistit, co vám nevyhovuje. A vyvodit závěry;
  • Komunikovat více slidé. Věřte mi, že nejste s takovými komplexy sami, takže stojí za to si navzájem pomáhat. Teplá upřímná komunikace nad šálkem kávy vám přinese klidnou náladu, pomůže vám relaxovat a zapomenout na vaše problémy;
  • Není třeba sedět doma. Pokud se přiblížíte do čtyř stěn, nic se ve vašem životě nezmění. Tak vstaň, oblékni se a jdi ven. Posaďte se trochu do kavárny nebo jděte do kina. Neměli byste se zabývat neúspěchy, stále máte celý život a dost času na to, abyste ho naplnili novým významem;
  • Koupit nové věci. Nové oblečení, jak víme, dokáže uzdravit nervy. Máte plat? Dejte si malé množství a koupit něco krásného. A co je nejdůležitější, nekupujte to, co potřebujete. Podstatou této metody je léčit se svým milovaným.

A konečně, nejzákladnější rady: přestaňte se porovnávat s ostatními lidmi. Pamatujte, že každý člověk vidí svět svým vlastním způsobem a dva identické pohledy neexistují. Myslíte si, že nikdo nikdy neviděl a nebude vidět svět, jak ho vidíte. Takže jste jedineční.

užitečná cvičení

Téměř každý ve svém životě slyšel alespoň jednou: „ Milujte se a všechno bude v pořádku!“. Ale jak se nechat přijmout všechny vaše nedostatky? Jak zapomenout, že jsi naštvaný svým odrazem v zrcadle?

Právě v takovém případě psychologové vyvinuli několik cvičení, která v průběhu času začnete respektovat sebe sama.

  • Cvičení č. 1. Jeho cílem jeujistěte se, že se naučíte vidět nejen sebe, ale i dobré vlastnosti. Vše, co potřebujete, je pero a prázdný list papíru. Posaďte se někde v Udomísto pro vás, relaxujte a snažte se zapamatovat si všechny své negativní rysy. Pamatujete? Nyní je napište na pravou polovinu listu. Teď se namáhej a najdi si v sobě ty rysy, které jsou pozitivní. A neříkej, že ve vás není nic dobrého. Dobro je v každém, hlavní věc je být schopen to vidět! Dokončeno? A teď se pozorně podívejte na papír. Vidíte, nejste tak špatní, jak chcete. Stačí se o sebe postarat.
  • Cvičení číslo 2. Toto cvičení je o něco obtížnější. Musíte si všimnout a zaznamenat sebemenší rozdíl ve vašich pocitech dnes a včera. Všimli jste si například, že váš odraz je méně ošklivý? Nezapomeňte tuto myšlenku sdílet se svým deníkem. Zdá se vám, že se k vám lidé chovají přátelštěji? Tato zpráva si také zaslouží místo ve vašem notebooku. Obecně se snažte oslavit všechny pozitivní dynamiky. Během dvou týdnů prostudujte všechny změny, ke kterým došlo. A všimnete si, jak se postoje změnily v tak krátkém čase.
  • Cvičení číslo 3. Zde je nutné nahradit záporné obrazy pozitivními. Toto cvičení musíte provést v několika fázích. Nejdříve si představte, že jste v současné době. Nezapomeňte na jednu z vašich nevýhod. Obraz by měl co nejvíce odpovídat vašim představám. Odeslat? Nyní změňte celýnegativní. Pokud jste si mysleli, že jste tlustý, řekněte si, že jste baculatí, pokud jste si mysleli, že máte šedé oči, pak se podívejte a ujistěte se, že nejsou šedé, jsou stříbrné. A tak musíte pracovat s každou nevýhodou! V důsledku toho se ukazuje, že jich nemáte příliš mnoho!

Analyzovali jsme tedy nejúčinnější cvičení pro řešení komplexů. A podle mého názoru dali vyčerpávající odpověď na otázku, jak se přinutit, aby se miloval vaše nedostatky a postupně je proměňoval v ctnosti.

Hlavní věc je obrovská touha změnit něco ve vašem životě. Pokud si stěžujete a řeknete ostatním o tom, jak jste nešťastní, pak tyto tipy nejsou pro vás. Proč Ano, protože jste hluboce spokojeni se současnou situací, a vy se vám líbí, že vás všichni litují.

Ale pokud opravdu chcete drasticky změnit svůj život, vypnout počítač a jít, chodit, chatovat s lidmi. A pamatujte: život je krásný!