Kefír dieta Larisa Dolina

Mnoho dívek a žen dnes bojuje s přebytečnými centimetry chirurgickým zákrokem, zatímco jiné se snaží vytvořit dokonalou postavu sami: provádějí různá cvičení, chodí a pohybují se hodně, sledují svou stravu a sedí na dietě. V kruhu poslední velmi populární kefírové stravy.

Pravděpodobně mnoho lidí ví, že kefír je nejužitečnějším produktem z fermentovaného mléka.

Je bohatý na minerály a vitamíny, které pomáhají normalizovat práci střev, omlazují pokožku, zlepšují stav nehtů a vlasů a také zlepšují tělo jako celek.

Kromě toho tyto techniky, založené na použití nízkokalorického kefíru, pomáhají dosáhnout očekávaného účinku v krátkém časovém období.

Kefirová dieta po dobu 5 dnů

Po dobu 5 dnů může sedět na takové dietě ztratit asi 5 kg.

Podstatou této metody je hodinová strava:

  • Čas 7,00 - čaj bez cukru;
  • Čas 9.00 - mrkevní salát, ochucený rostlinným olejem;
  • Čas 11,00 - 200 gr. Kuřecí řízek nebo hovězí maso bez tuku;
  • Čas 13.00 - jeden není sladké jablko;
  • Čas je 15,00 - jedno vařené vejce, bez solia chléb;
  • Čas 17.00 - jedno jablko;
  • Čas 19.00 - 10 věcí na švestky;
  • Čas 21.00 - sklenice s nízkým obsahem tuku kefíru a s výhodou 1 tableta „jód-aktivum“ nebo „jódová rovnováha“. Jód stimuluje štítnou žlázu a urychluje metabolismus.

Celkem:8 jídel v intervalech několika hodin. Přeskakování alespoň jednoho jídla je zakázáno. Ale stejně, než se posadíte na takový systém, musíte navštívit ošetřujícího lékaře. A nezapomeňte - nelze použít déle, než je stanovené období.

Pokud pociťujete závratě nebo silnou slabost a ospalost, pak musíte tento způsob hubnutí přestat používat, jinak výsledek nebude takový, jaký jste očekávali.

Těhotným ženám není dovoleno hladovět vůbec. Ošetřovatelské matky se musí poradit s lékaři a odborníky na výživu.

Kefirova dieta Larisy Doliny

Tato technika byla kdysi skutečnou záležitostí. Není divu - milovaná mnoho známá zpěvačka Larisa Dolina se náhle změnila z koblihy na půvabnou popovou divu.

Samozřejmě, že okamžitě začali mluvit o plastické operaci, ale nikdo nemohl uvěřit, že je vše mnohem jednodušší. Zpěvák byl okamžitě požádán novináři o její recept na hubnutí.

Údolí nevěřilo okamžitě, ale ti, kteří věřili, patřili k těm šťastným, kteří měli štíhlou postavu.

Samotná strava je velmi účinná, ale zároveň velmi složitá. Larisa Dolina nabízí tři možnosti pro různé metody, s nimiž můžete ztratit 7 kilogramů za sedm dnía 9 liber za dva týdny.

Faktem je, že první technika je velmi komplikovaná, není vhodná pro každého, a ne každý ji může vydržet, nicméně ti, kteří se dostanou na konec, očekávají očekávaný výsledek a druhá a třetí možnost jsou pro ně „měkčí“. kdo nemůže postavit první metodu.

Pamatujte:Pro všechny varianty použijte kefír s 1% tuku.

Rychlá strava z Larisy Doliny

Tato metodika je určena pro sedmidenní kurz.

Hlavní je dodržovat dietu a několik jednoduchých pravidel:

  • Nejezte po 18:00;
  • Rozdělte celou denní dávku na celý den. Výsledkem je 4-5 jídel.

Dieta:

  • 1 den: 0,5 litru kefíru a 5 tuků vařených brambor v uniformě bez soli a jiných koření;
  • Den 2: 0,5 litru kefíru a asi 200 gramů nízkotučné nebo odtučněné zakysané smetany;
  • Den 3: 0,5 litru kefíru a asi 200 gramů nízkotučného tvarohu;
  • 4 dny: 0,5 litru kefíru a 0,5 kg. kuřecí maso bez tuku, kůže a soli;
  • Den 5: 0,5 litru kefíru a výběr zeleniny a ovoce. Nebo to bude kilogram jablek nebo libra mrkve nebo 300 g švestek - vyberete si;
  • 6 dnů: kefír a pouze. Po celý den musíte vypít 1 litr;
  • 7 dní: minerální voda a pouze. Také, stejně jako u 6 dnů, musíte vypít 1 litr.

Kromě všech těchto produktů můžete bez omezení pít zelený čaj a vodu.

Druhá verze stravy Larisa Dolina

Základní pravidla druhé verze metodiky z Dolyny:

  • Stravování do hodiny: v 8:00, v 10:00, ve 12:00, ve 14:00, v 16:00 a18.00 hodin;
  • Dvoutýdenní menu je stejné;
  • Před zahájením vykládky;
  • Při použití této techniky se doporučuje provádět klystýr každý den.

Klystýr je zakázán osobám s poškozením tlustého střeva.

Poměr techniky je podobný první verzi v tom, že každý den po dobu dvou týdnů je nutné použít 0,5 litru kefíru, s výjimkou 6 dnů:

  • 1 den: kefír a 400 g. Pečené brambory;
  • 2 dny: kefír a 400 g. nízkotučný tvaroh;
  • 3 dny: kefír a 400 g. Ovoce;
  • 4 dny: kefír a 400 g. vařené kuřecí filé;
  • 5 dní: kefír a 400 g. ovoce;
  • 6 dnů: minerální voda 1,5 litru po celý den;
  • 7 dnů: kefír a 400 g. ovoce.

Třetí verze stravy od Larisy Doliny

Tato technika trvá 16 dní.

Musí být dodrženo několik pravidel:

  • Nejezte po 18.00;
  • Denní dávka je pro celý den.

Tato technika zahrnuje každodenní používání 500 ml kefíru a 1 litr minerální vody bez plynu. Jediný den, kdy se zdržujete používání kefíru, je 8 dní.

Kromě kefíru můžete (a měli byste) jíst tyto produkty:

  • 1 den: 300 g sušeného ovoce + 1 litr vody;
  • Den 2: 10 ks vařených brambor + 1 l vody;
  • 3 dny: 10 jablek + 1 l vody;
  • 4 dny: 1 kg vařeného kuřecího filé + 1 litr vody;
  • 5 dnů: 1 kg nízkotučného tvarohu + 1 l vody;
  • 6 dnů: 1 l zakysané smetany + 1 l vody;
  • 7 dnů: 1 litr vody;
  • Den 8: 2 litry vody.

Kefír-pohanková dieta

Jeho trvání je přibližně 1-2 týdny. Opakujte dietu se doporučuje ne dříve než 3 měsíce. S jeho pomocí můžete ztratit 4-7 kg nadváhy.

Jak již bylo zřejmé z názvu, v základně je kaše a kefír. Pohanka může být konzumována v jakémkoliv množství. Příprava: 1 díl obilovin + 2 díly vody. Opékejte pohanku vroucí vodou a nechte ji vařit. Kefir se kupuje v závislosti na zdraví: pro organismus se zvýšenou abdominální distenzí - třídenní, s tendencí k pálení žáhy - jeden den.

Kefír-okurková dieta

Tato technika není nijak zvlášť obtížná. Čerstvé okurky a čerstvý kefír jsou to, co potřebujeme. Trvání si nastavíte sami, ale ne déle než pět dní.

Každodenní menu:

Kefír - 2 litry, nebo odstředěné, nebo ne více než 2,5%, čerstvé okurky 1,5 kg, můžete pít vodu a zelený čaj v množství nejméně 1,5 litru. Pokud je obtížné udržet takové kruté menu - 100 gramů nízkotučné dušené ryby.

Přejeme vám, abyste byli krásná, zdravá a šťastná!