Kyselina listová pro růst vlasů: nuance použití

Ztráta a zhoršení vlasů jsou problémy, které postihují stále více lidí: mužů i žen. Existuje mnoho příčin tohoto jevu, které jsou spojeny s moderním životním stylem - stres, špatná strava, zvýšený stres. Všechny tyto problémy snižují přitažlivost pramenů. Díky jednoduchým metodám můžeme vizuálně dosáhnout zvýšení objemu vlasů, například pomocí účesu a speciální kosmetiky jim dodá lesk a pružnost.

Aby byl však účinek spolehlivý, kosmetika sama o sobě nestačí, je také nezbytné se starat o jejich zdraví.

Fáze růstu vlasů

\ t
  1. První fází je růst (anagen), během kterého kadeře rostou přibližně o 1 cm za měsíc. V průměru trvá 3-4 roky, ale doba trvání se může pohybovat od 1 do 10 let;
  2. Druhou fází je přechod (catagen). Během tohoto období folikul zastaví syntézu buněk. Hluboké části kmenových buněk vymizí a folikul se zmenší. Tato fáze trvá asi 2-3 týdny;
  3. Třetí fáze je klidová (telogen). Na konci této fáze dochází k vypadávání vlasů, následuje období„spánku“folikulu s trváním 2 až 12 měsíců.
Ve třetí fázi je folikul neaktivní, je prázdný a kmenové buňky nestimulují růst nových prutů. Čím déle bude toto období, tím budou větve vzácnější.

Jak pomoci vlasy?

Brilantní a silné kadeře jsou nejen známkou zdraví, ale také atraktivním prvkem vzhledu. Tyčinky jsou tvořeny bílkovinami a minerály. Pokud se stanou slabými nebo křehkými - může to být signál nedostatku v těle mědi nebo zinku. Strava pro silné a krásné zámky by měla obsahovat bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, D a skupinu B. Tyto sloučeniny mají silný vliv na stav zámků a krevního oběhu pokožky hlavy. Správná výživa - slib krásných a silných kudrlinek.

Kyselina listová a její účinky na vlasy a kůži

\ t

Tento produkt je vitaminem skupiny B. Její název pochází ze slova„folianum“ , což znamená„list“ .

Jiným názvem je vitamin B9. Je to světle žlutá látka, která se rozpouští ve vodě a je zničena teplem a slunečním zářením.

Tato látka může být během vaření snadno zničena. Navíc, čím déle je uložen, tím těžší je trávit, protože je náchylný k oxidaci.

Kyselina listová je nezbytná pro správnou produkci červených krvinek v kostní dřeni a pro fungování nervových buněk. Denní lidská potřeba tohoto vitaminu je asi 400 mikrogramů.

Jeho nedostatek může vést k anémii a defektům nervových trubic u plodu, proto se doporučujeužívat těhotné ženy. Kromě toho byl prokázán vliv látky na dělení a růst jiných buněk, včetně epiteliální výstelky gastrointestinálního traktu, ústní dutiny, močových a dýchacích cest, jakož i kůže.

Kyselina listová je nezbytná pro růst vlasů

\ t

Úloha výrobku v procesu pěstování kudrlinek nebyla jasně stanovena, ale široce
To je široce věřil, že to zvyšuje jejich rychlost růstu. Stimuluje dělení živých buněk matrice žárovky, ovlivňuje proces replikace nukleových kyselin a zrání buněčných jader.

Pod vlivem látky se dosahuje běžného procesu tvorby buněk matrice vlasového folikulu. Z tohoto důvodu je vitamin B9 přidáván k léčivům, stejně jako kosmetika pro vlasy a pokožku.

Klinické studie provedené vědci ukázaly, že nedostatek kyseliny listové vážně zhoršuje procesy buněčného dělení a procesy buněčného růstu, a proto vede k narušení struktury prutů a zvyšuje jejich náchylnost k nepříznivým faktorům.

Může dojít k narušení nebo zpomalení růstu kudrlinek ve fázi, kdy obvykle rostou dobře (v první fázi anagen).

Kyselina listová pro vlasy proto není nutná pro urychlení růstu, ale pro zajištění jejich řádného vývoje. Pod vlivem média nerostou prameny rychleji, rostou přirozeným tempem, v souladu s přijatými standardy a indikátory.

Přijetí vitamínu B9 nezmění rychlost opětovného růstu kudrlinekosoba, jejíž růst probíhá normálním způsobem, a pomůže pouze v případě sníženého tempa růstu.

Kromě toho by se nemělo očekávat, že látka bude účinná v případě vypadávání vlasů po porodu v důsledku postupů souvisejících s chemoterapií nebo androgenní alopecií. V těchto případech bude i použití vysokých dávek vitaminu B9 neúčinné. Výhody příjmu kyseliny listové ocení lidé, jejichž ztráta vlasů způsobuje hypovitaminózu.

Jak zvýšit příjem kyseliny listové

\ t

Ve stravě můžete získat spoustu látky tím, že budete jíst potraviny, jako jsou citrusové plody a šťávy, listová zelenina, sušené fazole a tmavě zelená zelenina. Vitamín B9 je také bohatý na těstoviny, rýži, obiloviny, chléb, mouku a další produkty ze skupiny obilovin.

Pokud z nějakého důvodu ve své stravě nespotřebujete potřebné množství této kyseliny, může vám lékař doporučit, aby byl přípravek užíván jako lék.

Před přijetím kyseliny listové pro růst vlasů se poraďte se svým lékařem. Pokud začnete nekontrolovaně užívat vysoké dávky léku, mohou se objevit nežádoucí účinky, jako je podráždění žaludku, nespavost, křeče a různé kožní reakce, které mohou zahrnovat suchou pokožku.

Než začnete užívat potravinové doplňky, měli byste se vždy poradit se svým lékařem.

Pokud hledáte přírodní způsoby, jak zvýšit příjem látky, zkuste tyto produkty:

  • petržel a špenát;
  • ovesné vločky nasnídaně;
  • chřest;
  • luštěniny, fazole, sójové boby, hrach;
  • zelí - brokolice, růžičková kapusta, barva;
  • pšeničné klíčky;
  • otruby;
  • játra;
  • vaječné žloutky;
  • hnědá rýže;
  • rajčata;
  • řepa;
  • ořechy;
  • tuřín;
  • pomeranče, banány, maliny;
  • avokádo.

Existuje názor, že solný peeling může urychlit růst a zlepšit výživu pokožky hlavy.

Výsledkem tohoto postupu je, že pokožka hlavy a pruty na kořenech jsou očištěny od mazu, nemytého šamponu nebo zbytků pěny, laků a dalších kosmetických prostředků. Poté dochází ke zlepšení krevního oběhu a výživy buněk v kůži, což přispívá ke zlepšení struktury prutů. Je velmi snadné udělat takový peeling, je nutné míchat ve stejných částech soli a vody a aplikovat jemnými masážními pohyby na pokožce hlavy. Maska by měla být vymyta po 3-5 minutách.

Masky obsahující kyselinu listovou pro vypadávání vlasů

\ t

Pomoci kudrlinky je třeba dobře jíst, ale můžete jim také pomoci obohacením péče intenzivními výživnými domácími maskami, které nejen zlepšují strukturu prutů, ale také posilují jejich kořeny. Chcete-li posílit vlasy a vyhnout se jejich nadměrné ztrátě, měli byste použít výživné domácí masky. Recepty obsahující velké množství kyseliny listové jsou pro to účinné, kokosový olej a také žloutky vajec jsou v této roli vysoce ceněny.

Nutriční vitamínová maska:

  • 2 žloutky;
  • jedna lžíce kokosu, riciny a mandlíoleje;
  • 2 lžíce medu;
  • 1 lžička čerstvě vymačkané citrónové šťávy.

Všechny složky musí být před použitím dobře promíchány.

Naneste masku lépe na mokré kadeře. Pak byste měli zabalit hlavu s plastovým sáčkem a ručníkem a držet masku hodinu, pak vlasy dobře opláchnout.

Tudíž kyselina listová může být použita pro zdraví a krásu vašich vlasů různými způsoby. Nejlepší možností by bylo zvýšení stravy o množství zeleniny, ovoce a dalších potravin bohatých na kyselinu listovou.

Současně nikdy nepoškozujete tělo předávkováním tohoto vitaminu a nezměníte svou stravu.

Maska s vysokým obsahem kyseliny listové bude také vynikající volbou pro výživné vlasy.