Ovoce Dieta

Je těžké najít dívku, která by nechtěla vypadat jako dobře udržovaná krása. Bohužel, při rychlém pohledu do zrcadla, mnoho mladých dám si všimne příznaků začínající celulitidy a mírně ochablého bříška.

Po první reakci hrůzy a zklamání, vyvstává otázka, jak se zbavit kil a rychle se dostat do dokonalého tvaru. Koneckonců, chcete vidět výsledek ne za šest měsíců nebo dokonce měsíc, ale okamžitě!

Potenciální výsledek za 3-7 dnů

Je třeba si uvědomit, že ani ta nejpřísnější dieta nemůže vytvořit zázrak. Objemy a celulitida zmizí na dlouhou dobu pouze tehdy, když si vezmete mysl a systematicky implementujete soubor metod boje proti obezitě:

  • přechod na správnou výživu;
  • očistit tělo toxinů a normalizovat metabolismus;
  • poskytovat značnou fyzickou aktivitu po dobu jednoho týdne.

Prvním velkým krokem ke kráse a zdraví mohou být diety určené k hubnutí ovoce. Na jedné straně, lehká strava pomůže zmírnit tělo a neškodí, pokud taková ovocná strava netrvá měsíc, ale řekněme 3 dny. Na druhou stranu, i v tak krátkém čase, bude možné si všimnout, jak se celulitida na nohách postupně vyhlazuje a obličej se zmenšuje.zaoblené.

Pečlivě prozkoumejte různé možnosti stravování ovoce. Aby bylo možné účinně zhubnout a udržet si veselou náladu, nemusíte se několik týdnů mučit. Ovocná dieta po dobu 7 dnů bude dávat snížení hmotnosti o 6-8 kg, a třídenní vykládka usnadní vaše tělo o 3-5 kg.

Výhody metody

\ t

Nechcete se změnit na vždycky hladovou ženu? Pak půst ovoce dieta po dobu 3 dnů je skvělou volbou pro čištění těla toxinů a začít bojovat o štíhlou postavu. Jste připraveni se ovládat o něco déle? Pak si můžete vyzkoušet dietu na 7 dní.

Ať už si vyberete jakoukoli možnost, mono-dávku nebo například dietu s ovocnými bílkovinami, vaše tělo dostane díky energii obsažené v ovoci přísun energie a celý komplex vitaminů a stopových prvků.

Složky různých druhů ovoce, které jsou zodpovědné za produkci takzvaných hormonů štěstí, pomohou zvýšit náladu na půst.

Plánování začít tvrdou cestu k bezchybnému tělu a štíhlé postavě? Obraťte se na zkušené odborníky na výživu - a určitě vám poradí, abyste se pokusili zažít dietu s ovocem a zeleninou nebo vyložit tělo pomocí ovoce sami.

Tato popularita metody je spojena s řadou nepopiratelných výhod:

  • člověk získá pocit lehkosti, jeho tělo je očištěno od toxinů a strusek;
  • nemusíte mít strach z nepříjemných důsledků kefírové stravy nebo z čistě ovocného menu: mátevlasy nevypadnou, kůže nebude suchá a nehty budou křehké - to vše díky dostatečnému zásobování těla minerály a vitamíny;
  • díky vláknu, obsaženému ve velkém množství v ovoci, je celulitida výrazně snížena, zlepšuje se pleť pleti;
  • dieta s ovocem a zeleninou má příjemnou vlastnost - můžete jíst kdykoliv během dne, dokonce i v noci, bez výčitek svědomí a bez obav z nadměrné hmotnosti;
  • zapomenout na přípravu komplexních dietních jídel, nemusíte strávit několik hodin denně u sporáku, protože ovoce nevyžadují tepelné zpracování.

Nevýhody přístupu

Vzhledem k tomu, že každá významná změna ve stravě ovlivňuje tělo v komplexu, je nutné před zahájením plánu pečlivě prozkoumat všechny možné vedlejší účinky.

Hlavní známé nevýhody tohoto přístupu zpravidla zahrnují duální účinek fruktózy na tělo z hlediska absorpce tuku. Jak bylo prokázáno v průběhu vědeckého výzkumu, některé plody mají velmi slabý vliv na stav tukové vrstvy, zatímco jiné, pokud jsou konzumovány nadměrně, jsou schopny vytvořit další tuk.

Proto je třeba během vykládky pozorně sledovat, co a jaké množství jíte. Je chybou si myslet, že můžete jíst ovoce v krabicích.

Nemůžete zneužít metodu hubnutí: pokud se budete držet takové stravy déle než 12 dní, můžete čelit hladovění bílkovin. Bohužel i ty nejdražší aexotické ovoce nejsou schopny kompenzovat nedostatek živočišných bílkovin.

Kromě toho se vyplatí trvale vyloučit z denní nabídky mléčné výrobky a mléko v čisté formě - a máte zaručené zdravotní problémy v důsledku nedostatku vitaminu B2. Ovoce a bílkovin dieta je mnohem bezpečnější a spolehlivější přístup, pokud jde o poskytování těla vše potřebné. To může, bez rizika pro osobu, trvat déle než týden, pokud je správné vybrat produkty.

Pozor

Existují okolnosti, za kterých není ani dietní dieta kefíru, ani žádná jiná dieta s převahou ovoce, vysoce nežádoucí:

  • neměli byste se do této metody alergií zapojovat, mohou hrát krutý vtip, zejména citrusové plody, hrozny a jahody;
  • zapomeňte na ovocné dny, pokud máte gastritidu, dvanáctníkový vřed, zvýšenou kyselost (jedinou výjimkou bude banánová mono-dieta, která může dokonce zmírnit stav pacienta);
  • ovoce a ti, kteří nemají rádi jejich chuť a budou trpět velmi, omezují mléčné výrobky, maso a obiloviny.

Odrůdy dnů půstu

V klasickém chápání mono-diet se nazývá dieta, ve které se konzumuje pouze jeden druh ovoce. To může být například jablko, broskev, pomeranč, banán, meloun nebo ananas. S více šetrným přístupem je možné do menu přidat malé množství kefíru nebo mléka.

Smíšená dávka zahrnuje kombinaci několika druhů ovoce.nebo dokonce bobule a zelenina, je povolena kombinace základních složek menu s některými dalšími produkty.

Podívejme se na několik příkladů populárních dietních přístupů smíšeného typu.

  • Metoda Joan Lundenové, známé americké herečky v zahraničí a televizního hostitele

Pokud budete postupovat podle doporučení Joan, budete muset dodržovat přísnou dietu po dobu tří dnů. Ale můžete ztratit až 4 libry nadváhu.

První denk snídani můžete jíst pouze polovinu středně velkého melounu a 75 gramů jogurtu. K obědu se omezte na salát z nakrájeného kiwi, jahod a pomerančů, můžete je znovu naplnit jogurtem. Na oběd čekáte na 2 malé švestky a na večeři - 180 g vařených kuřecích prsou, půl grapefruitového a zeleninového salátu, ochuceného citronovou šťávou.

Začněte druhý densměsí bobulí (150 g), na oběd sníte 100 g obilovin a tři plátky ananasu.

Vaše odpolední svačina bude jedna broskev nebo nektarinka a večeře bude středně oranžová, vařená krůtí prsa (180 g) a několik listů salátu.

Třetí den : ke snídani, dva plátky melounu a jogurtu (75 g), připravte si kaše jahody (100 g) a jeden malý banán k obědu. Při obědě, jíst šálek bobule, a na večeři - 100 g Růžičková kapusta a 170 g halibut nebo platýs, pre-namočené v citronové šťávě a vařené ve dvojitém kotle.

  • Rychlá cesta

Radikální možnost ztratit 7–8 kg za týden je rychlá vykládka. Trik je v objemu. První denMůžete jíst jeden kilogram jakéhokoliv ovoce, ve druhém - 1,5 kg, ve třetím a čtvrtém - po 2 kg. Pak je nutné postupně snižovat množství konzumované na 1,5 kg (pátý den) a 1 kg (šestý den). Současně je dovoleno pít pouze čistou minerální vodu bez plynů na litr denně.

Pamatujte, že je lepší přestat, pokud v určitém okamžiku pociťujete slabost nebo jiné nepříjemné příznaky signalizující potenciální poškození těla. Než začnete drasticky měnit svůj jídelníček, poraďte se se svým lékařem, vyšetření krve a moči, ujistěte se, že radikální dietní omezení nepoškodí vaše zdraví a pohodu.

Vyzkoušejte některou z dietních plodů na hubnutí za to! Tato metoda vám umožní přesunout váhu ze země s malou námahou, po které budete muset přejít na správnou výživu a nezapomeňte na fyzickou aktivitu.