Poplatek za mysl - soubor cvičení

Rutina je obrovský problém i pro ty, kteří se věnují své oblíbené práci. Každý pracovník se jasně musel vypořádat s profesionálním vyhořením, zvýšenou duševní únavou a nedostatkem zaměření na úkoly, které se dříve zdály být elementární. Nepochybně všechny tyto potíže lze překonat, pokud si vezmete dovolenou, ale co dělat, když na něj ještě zbývá tolik času?

Neurotica je druh cvičení pro mysl, která potlačuje pocit únavy. Je stejně vhodný pro dospělé i děti, jejichž koncentrace pozornosti je extrémně nízká.

Podle samotných vývojářů může tento náboj pro mysl trénovat paměť a stimulovat mozek, aby byl aktivnější. Samotná technika je elementární ve výkonu a může být použita za jakýchkoli podmínek a v jakémkoliv vhodném čase: při práci, v obchodě, v dopravě a v přírodě.

Cvičení pro mysl

Vzhledem k tomu, že neurobika-je druhem cvičení pro mysl, která pomáhá zbavit se rutiny, jejím hlavním úkolem je rychle a správně pracovat s mozkem v nestandardních situacích.

Pro stimulaci činnosti mozku se doporučuje provádět následující cvičení:

  • Změnit tempo života. Například, pokud zjistíte, že je obtížné sedět na jednom místě bezkonkrétní úkol, musíte se snažit stát se promyšlenějším a pomalejším;
  • Začněte žertovat. K tomu je třeba číst komické edice a zábavné portály, vymýšlet podvody, humor a dělat hříčky. To z vás nejen učiní pozitivnější osobu, ale také zvýší úroveň tvořivosti a aktivity mysli;
  • Pro děti můžete přijít s následujícím cvičením: vypnout zvuk v televizoru a vyzkoušet celou rodinu, aby vyslovila, co se děje na obrazovce;
  • Změňte své literární vášně. Například, pokud máte slabost pro detektivy, pak si můžete přečíst fantasy nebo romány. Namísto svých oblíbených periodik o autech, koupit časopis o zemědělství nebo pěstování pokojových rostlin. Procházení Internetu, zavírání oblíbených stránek a ve vyhledávači pro vás zadejte zcela neobvyklé požadavky;
  • Dobrá obvinění nebo hra pro mysl zahrnuje hádání označení mince, která byla v kapse oblečena. To lze provést v dopravě nebo stát v řadě. To pomůže rozvíjet pozornost, paměť a motorické dovednosti;
  • Diverzifikujte svůj volný čas. Chcete-li začít, vstaňte zpoza monitoru počítače a jděte do parku, změňte nákupní výlety s návštěvou divadla, navštivte muzeum nebo kluziště;
  • Když budete požádáni, abyste vyřešili atypický problém, který vyžaduje kreativní přístup, ujistěte se, že souhlasíte. Mozek, chytený v extrémní situaci, začne vytvářet neuvěřitelné nápady;
  • Změnit stereotypy komunikace s vaším prostředím, za jakým účelem se vyhnout standardním frázím a nepříjemným odpovědímproblémy způsobující Oskom;
  • Získejte aromatické oleje s různými vůněmi a zkuste častěji měnit aroma vašeho domova;
  • V mezích nalezení místa bydliště se pokuste trochu projít se zavřenýma očima a stát se tak slepou osobou. Takové cvičení probudí spící pocity a způsobí, že se paměť vyvíjí mílovými kroky;
  • Strávit čas učením se abecedy nevidomého nebo Braillova písma.

Cvičení pro paměť

\ t
  • Často musíme neustále komunikovat se stejnými osobnostmi, které způsobují znečištění mozku “a zapomínat i ty nejpevnější kontakty a pracovní kontakty. Abychom se této situaci vyhnuli, začneme dialog s novou osobou, několikrát hlasitě a tiše zopakujeme jeho jméno, příjmení a patronymiku, nezapomeňte, co je pro vás zajímavé, co je užitečné a jedinečné.
  • Když je pro vás obtížné zapamatovat si dříve vytvořené seznamy případů nebo jejich pořadí, zkuste následující cvičení: vyberte 10 položek na svém pracovišti nebo doma a pak si zapamatujte pořadí, ve kterém stojí.
    Potom mentálně vytvořte seznam všech úkolů a případů, z nichž každá bude identifikována s konkrétním objektem, který byl dříve zapamatován. Pokud máte pocit, že jeden z úkolů byl ztracen, nezapomeňte, co s ním bylo spojeno.
  • Naučte se uchovávat nejdůležitější telefonní čísla v paměti. Začněte s těmi, které používáte nejčastěji, a postupně snižujte kapacitu notebookumobilní zařízení. Z bezpečnostních důvodů si zapište všechny telefony do notebooku, ale neprovádějte s sebou, ale nechte je doma.
  • A konečně, začněte se učit cizí jazyk, ale nestarejte se o běžnou angličtinu, citujte jeho význam a největší použitelnost. Chcete-li přesně porozumět jazyku, který se vám líbí, poslechněte si texty v různých dialektech. Je nutné vyučovat na vlastní pěst, a nikoli na školeních nebo za použití služeb učitele.

Zvýšení aktivity mysli

Řešení hádanek a provádění pracovních úkolů, střídavě mění polohu vašeho těla. V procesu se ukazuje, že konečný výsledek závisí na tom, jak hladce je zadní strana držena. Ukazuje se, že ve vzdálených školních letech učitel marně neřekl, že k tomu, aby se udeřil, je škoda nejen jedinému držení těla.

Ráno by mělo vždy začínat minimálním poplatkem. Děti mají větší pravděpodobnost, že budou mít krátkou dobu dohánění kolem bytu nebo energické skoky do veselé hudby. Obvinění z radosti a pozitivnosti přijme nejen tělo, ale i mozek.

Kreativita je dalším způsobem, jak aktivovat skryté rezervy a schopnosti mozku. Začněte vytvářet právě teď, zvládněte techniku ​​quilling, makrame, plstění z vlny nebo kreslení na písku.

Doporučuje se také nabíjení mysli pro dospělé a děti, což znamená hluboké dýchání a výdech. Dělat taková cvičení lépe v klíně přírody, daleko od zakouřené metropole. Vyzkoušejte si všechny možnosti meditace asebepoznání.