Přínosy a poškození sušených dat pro tělo

Datum palmy jsou jednou z hlavních plodin v mnoha arabských zemích. Pěstují se v Jižní a Severní Americe, Austrálii, Africe. Na světě je tisíc odrůd těchto plodin. Dospělý palma je obvykle silný, vysoký strom se zelenými a dlouhými listy.

Rostlina se často pěstuje jako domestikovaná domestikovaná rostlina. Ovšem dává ovoce pouze za zvláštních podmínek zadržení. Tato plodina je velmi náročná na vlhkost, teplotu a půdu. Čerstvé a sušené termíny - bohatý sklad užitečných prvků a vitamínů, mají vysoký obsah kalorií.

Plodem datle je masité ovoce s velkou kostí. Data mají odlišnou paletu odstínů: od hnědé po červenožlutou. Jsou měkké, polosuché a suché. Existují plody, které zahrnují invertní cukr, dextrózu a glukózu, třtinový cukr.

Unikátní vlastnosti

Termíny jsou populárně známé pro své jedinečné vlastnosti Lidé věřili, že tyto plody zázračně zvyšují život člověka, sílu a vytrvalost. Sušená data vnímáme jako dezert. Ale Afričané ho konzumují místo chleba díky vysokému obsahu kalorií. Jaké jsou užitečné sušené termíny pro zdraví? Mají mnoho pozitivních vlastností.

SpecialistéŘíká se, že v těchto plodech je velké procento hořčíku, vápníku, mědi a fosforu. Jsou bohaté na železo, sodík, draslík. Dietní vlastnosti ovoce jim umožňují soutěžit s obilovinami. Odborníci na výživu zjistili, že sušené ovoce opilé sklenkou mléka poskytuje osobě s dostatečnou denní potřebou vitamínů a prospěšných prvků.

Termíny - bohatá spíž bílkovin, vody, sacharidů, tuků, obsahují mnoho monosacharidů a disacharidů, základních dietních vláken, nenasycených mastných a organických kyselin a popela. A kolik vitamínů je v nich! V žádném sušeném ovoci již není tak mnoho užitečných složek. Jaké vitamíny se nacházejí v sušených termínech? Jedná se o vitamíny B, B2, B3, B6, C, PP. Více než 20 aminokyselin, které jsou obsaženy v jejich složení, není obsaženo v jiných plodech.

Čerstvé data lze ochutnat pouze v Africe, protože na evropském území jsou pouze sušené ovoce. Výhody sušeného ovoce jsou následující:

  • Pokud trpíte průjmem, pak vám v tomto případě pomůže prášek vyrobený z rozdrcených semen. Odvar také stabilizuje činnost ledvin, v důsledku čehož jsou z nich odvozeny kameny.
  • Tryptofan aminokyseliny zastavuje proces stárnutí organismu. Tradiční léčitelé používají popsaný produkt při léčbě puchýřů.
  • Při silném kašli se významně zvýší blahobyt. Jejich přínos je patrný u chřipky a bronchitidy. Dokonale uvolňují plíce ze sputa. Pokud je budete jíst, zvýší se váš odpor.tělo k nemoci, posílit imunitní systém.

Lékaři doporučují každý den konzumaci dat pro problémy se srdcem. Kromě toho jejich dřeň stabilizuje mozkovou aktivitu. Aminokyseliny ve výrobku mají příznivý vliv na nervový systém. Vitaminy skupiny B zvyšují pracovní kapacitu.

Pokud budete po jídle jíst vždy několik sušených plodů, budete mít menší šanci na zubní kaz. Mají vysoký obsah kalorií, takže po jídle také přejde pocit hladu.

Kdy škodí data?

Výhody dat jsou enormní, ale v některých případech může jejich použití poškodit tělo. Ovoce těchto stromů má na rozdíl od jiných sušených plodů vysoký obsah cukru. Velké procento fruktózy a glukózy neublíží tělu. Aby však bylo možné využít jejich použití, nedoporučuje se jíst ve velkém množství. Dospělí potřebují 20 gramů čerstvého ovoce nebo sušeného ovoce dvakrát denně.

V tomto případě by data neměla být konzumována těmi, kteří mají individuální intoleranci. Nemůže být konzumován těmi, kteří trpí cukrovkou. Koneckonců zvyšuje hladinu glukózy. Lékaři kategoricky nedoporučují jíst data pro ty, kteří mají nadváhu. Produkt má totiž nejen vysoký glykemický index, ale také zvýšený kalorický obsah. Sušené ovoce je také třeba zapomenout na lidi s onemocněním střev nebo žaludku.

Kromě toho zubní lékaři nedoporučují termíny.lidé, kteří mají zvýšený zubní kaz. Vskutku, vzhledem k vysokému procentu obsahu cukru, negativně ovlivňují zubní sklovinu a ničí ji. A pokud pacient již má kaz, pak nadměrná konzumace sušeného ovoce vede k výskytu pulpitidy.

Těhotné ženy musí také konzumovat data s mírou. Koneckonců, vyvolává snížení dělohy. V počátečních měsících nesení dítěte je žádoucí úplně odstranit data ze stravy.

Správné použití

Data kalorií jsou poměrně vysoká. Takže ve 100 gramech výrobků obsahuje 292 kcal. Rozhodnete-li se jíst sušené ovoce, musíte věnovat pozornost tomu, kolik sacharidů v sušených termínech. Tvoří 54% celkové hmotnosti. Také obsahují bílkoviny, tuky a dietní vlákninu. Glykemický index čerstvého a sušeného ovoce je odlišný. Pro čerstvý - 102, a pro sušené to je 146.

Termíny lze jíst denně po dobu 4-5 plodů denně. V tomto případě mají děti povoleny pouze 2 věci. Toto množství sušeného ovoce stačí k tomu, aby se do těla dostaly potřebné vitamíny a minerály.

Pokud se vám líbí data, pak můžete překročit přípustnou míru, ale další den byste neměli jíst sušené ovoce.

Vzhledem k přítomnosti vlákniny ve stravě, data jsou těžce stravitelné, takže pokud přehánět s jejich použitím, funkce trávicího systému bude narušena. Žaludek začne bolet, objeví se zácpa nebo průjem.

Nejlepší je jíst sušené ovoce bez odstranění kůže. Je v níobsahuje vitamíny, které prospívají tělu. Mnoho lidí se ptá: potřebujete umýt sušená data? Není to nutné, i když jste zvyklí mýt všechno, můžete je lehce opláchnout pod tekoucí vodou.

Aplikace ovoce

\ t

Mnohé ženy v domácnosti používají data k výrobě dortů a pečiva. Můžete je přidat do pilaf a salátů. Arabové z nich připravují sladkou pastu.

Dnešní data jsou v medicíně široce používána. Při pravidelném každodenním užívání tělo posiluje, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Zlepšují práci střev, stabilizují optimální rovnováhu kyselin, saturují krev a mozek, zvyšují imunitu.

Doporučuje se, aby je užívala těhotná žena v pozdním období a ošetřující matka. Obsahují speciální prvky, které usnadňují porod, obohacují tělo matky a nenarozeného dítěte vitamíny, posilují zdraví a pomáhají se zbavit deprese.

Sušená data se používají k výrobě medu, cukru a šťávy. Z nich se vyrábí terapeutický sirup, který se používá jako přísada do potravin a přispívá k léčbě různých onemocnění, posiluje zdraví, obohacuje tělo flavonoidy a steariny. Dělají mouku a pečou chléb. Termíny jsou dobře skladovány a prodávány po celý rok.

​​