Třídenní dieta pohanky

Pohanka je pro obyvatele Ruska nejužitečnější a nejznámější zádí. Pokud pohanka byla považována za potravu pro chudé lidi, dnes, když přišla do dobré restaurace a objednala pohankové výrobky, prokáže pokročilý pohled na jídlo, dobrý vkus a také pomůže tělu zůstat štíhlý.

Pohanková strava netrápí lidi hladem, ale je považována za velmi účinnou metodu hubnutí. Průměrná doba stravování je 1-2 týdny.

Po skončení takzvaného kurzu je třeba si vzít pauzu na měsíc a půl, teprve potom se opět vrátit k této dietě. Po dobu 2 týdnů můžete ztratit váhu o 7 až 12 kg a zároveň odpočívat v gastrointestinálním traktu. Pohanka dává pocit sytosti a pomáhá očistit tělo toxinů.

Pohanková dieta po dobu 3 dnů: Klady a zápory

Jste-li milovníkem pohanky, pak tento způsob hubnutí bude vaším favoritem. Krupa je tělem dobře snášena, nasycuje ji energií a živinami. Záď navíc pomáhá bojovat proti depresi a zároveň zlepšuje stav těla.

Existuje mnoho různých možností pro pohankové stravy. Ale nejběžnější je dieta nalačno po dobu 3 dnů. Obecně platí, že tato dieta je založena na 3-denní výdejní podlaze.

Pravidla takové stravy jsou jednoduchá: potřebujete denjíst, stejně jako vaše tělo vyžaduje nasycení. Ale jídlo by mělo být vařeno zvláštním způsobem.

Budete potřebovat:

  • Miska, termoska nebo pánev;
  • 1 šálek pohanky;
  • 2 šálky vařící vody.

V noci před, nalít 1 šálek pohanky do mísy a zalijeme 2-2,5 šálky vařící vody. Dobře se zabalte a odejděte až do rána, aby byla přítomna. K takové kaši není nic. Kromě toho musíte pít hodně, nejméně 2 litry tekutiny za den, bude lepší, když budete pít normální čistou vodu.

Pokud si myslíte, že „sedět“ po dobu 3 dnů na takové dietě bude pro vás problematické, pak vám bude kefír-pohanková dieta vyhovovat po dobu 3 dnů. Pravidla jsou obecně stejná, ale během dne můžete pít asi 1 litr kefíru. A zároveň byste měli vzít v úvahu, že je zakázáno jíst cokoliv později než 4 hodiny před spaním.

Kromě toho kefír není jedinou koncesí - v případě silného pocitu hladu můžete jíst 1 neslazenou pomeranč nebo jablko. Pro ty, kteří si nedokáží představit svůj život bez sladkostí, je dovoleno jíst 5 sušených plodů denně.

Pohanková dieta po dobu 3 dnů je vynikající jako stabilizátor hmotnosti nebo vykládání žaludku a střev. Ano, s pomocí takové stravy můžete ztratit trochu, ale pokud očekáváte větší výsledek, pak zkuste pohankové stravy po dobu 5-7 dnů.

Jaká je užitečná dieta pohanky s přidáním kefíru?

Začněme, prozkoumejme všechny blahodárné vlastnosti pohankové stravy s kefírem.

Pohanka je považována za jednu z nejužitečnějších a nejzajímavějšíchčasto doporučeno zádí odborníků na výživu. Pokud porovnáme naše obiloviny s ostatními, pak pohanka je produkt s nízkým obsahem sacharidů, který obsahuje mnoho bílkovin, železa, hořčíku, aminokyselin, draslíku, jodu a fosforu, jakož i vitamínů B1, B6 a R. Dietologové často doporučují přidávat tuto cereálii do stravy během edému, anémie, onemocnění jater a hypertenze. Kosmetologové zase považují pohanka za „kosmetický produkt“, který vyživuje pokožku, nehty a vlasy.

A vlákno obsažené v pohankové kaši plní funkci „koště“ v těle, sbírá a odstraňuje strusky. Kefír, stejně jako všechny mléčné výrobky, je hlavním zdrojem vápníku a bílkovin, stejně jako vitamínů A, B2 a B12. Lékaři doporučují jíst kefír, protože zlepšuje trávení, což zase přispívá k odstranění toxinů a toxinů z těla, a bakterie mléčného kvašení bojují proti hnilobným procesům ve střevním traktu.

V kombinaci pohanková dieta s kefírem čistí játra a vede k normalizaci střev a snížení toxinů vede k přirozenému čištění kůže a minimalizaci dermatitidy.

Užitečné tipy a kontraindikace

Po dietě pohanky je nutné velmi opatrně se vrátit k normální stravě a postupně zvyšovat kalorický obsah v denní stravě.

Například, pokud začnete s 600 kcal za den, pak po 2 dnech můžete zvýšit přípustnou hranici o 1,5-2 krát. Pokud máte v plánu dále zhubnout, pak se zastavte. Opakované použití takové stravy by nemělo být dříve než měsíc.

Milovníci pohankykaše 3-denní strava je snadno tolerována, protože jeho krátké trvání, a kromě této možnosti je zbaven seznamu nevýhod.

Pokud nejste fanouškem pohanky, zkuste najít jinou verzi stravy.

Taková dieta není vhodná pro osoby s onemocněním gastrointestinálního traktu (vředy, gastritida), diabetes a hypertenze. Také tato metoda hubnutí a vykládky je těhotným ženám zakázána.

Pohanka zvyšuje tvorbu plynů, černé žluči, hlenu v těle a nadměrně stimuluje tělo. Z tohoto důvodu nemůže být nabídnuta dětem a těhotným ženám.

Podíváte-li se na recenze lékařů o pohankové dietě, kosmetologech a odbornících na výživu, můžete konstatovat, že dieta pohanky je účinnou metodou hubnutí, která není nebezpečná a také pomáhá očistit tělo.