"Tsarskaya kaše" pro hubnutí: studujeme vlastnosti stravy ječmene

Kdo z nás alespoň jednou v životě nepomyslel na účinnou dietu? Je důležité, aby se někdo po porodu dostal do formy, aby někdo rychle zhubnul před důležitou slavnostní událostí, aby někdo ztratil " zátěž " po prázdninách v Novém roce a květnu, a aby někdo změnil své tělo, které je spíše unavené z nadměrného tuku a ochablosti.

Základ stravy

Základem každého systému výživy je často používání obilovin a obilovin. Za prvé je to odůvodněno tím, že se soustředí na mnoho užitečných látek - vitamínů, stopových prvků, minerálů a vlákniny.

Na rozdíl od proteinových analogů jsou cereální diety mnohem zdravější a „ dobře krmené “.

Když jsou pozorovány, nejsou žádné poruchy stolice, vlasy nevypadnou, neporušuje se neporušenost nehtů. Kromě toho se žena na dietě obilovin a obilovin cítí vesele a energicky, není sledována neustálým pocitem hladu, apatie a podrážděnosti.

Proč právě ječmen?

Ječmenná strava je pro lidské tělo nejužitečnější a nejpříjemnější. To může dát šanci na všechny moderní a exotické potravinářské systémy Obsahuje velké množství vitamínů A, B, D a E, stejně jako molybdenu, zinku, draslíku, niklu, bromu a jodu.

Krupa zahrnuje minimální množství tuku, ale jeho obsah „ komplex “sacharidy dokonce převyšují „ zlatá zrna “ - pšenice. V Rusku, tento produkt byl nazýván “ královská kaše ”. Je neuvěřitelně užitečná při takových vážných onemocněních, jako je dekompenzovaný diabetes a onemocnění žlučových kamenů.

Pro ty, kteří trpí zácpou, je dokonce nutný perlový ječmen. Zlepšuje přirozenou střevní peristaltiku, přispívá k jejímu silnému a hlubokému čištění od toxinů a produktů rozkladu, neutralizuje cizí bakterie, které v ní převládají.

Proto, pokud jste dříve, při pozorování jakéhokoli menu pro hubnutí, jste se setkali se zácpou, ječmenová strava bude pro vás tou nejlepší volbou.

" Pearl " kaše je ideální pro každého, kdo má potíže s prací zažívacího traktu. " Soustřeďuje se na vysoký obsah aminokyseliny lysinu, který hluboko čistí tělo zevnitř, zabraňuje negativnímu vlivu na něj zvenčí, ničí patogenní mikroorganismy, které v něm parazitují.

Strava z pearl ječmene pro hubnutí je také známá svým " efektem krásy ". Vzhledem k hodnotnému složení ječmenná kaše příznivě ovlivňuje stav kůže, vlasů a nehtů. A fosfor, který je ve výrobku koncentrován ve velkém množství, má blahodárný účinek nejen na mozek, ale také na metabolické procesy probíhající v těle.

Výsledek - posilují se vlasové folikuly, vylučují se stagnující záněty na kůži (rosacea, akné), nehtová deska se stává pevnou, hustou, silnoua brilantní.

Jídelní lístek ječmene je bohužel ostře omezen a program je velmi přísný, takže se musíte předem rozhodnout, zda jej vydržíte. Nabízíme Vám možnost stravování po dobu 5 a 7 dní. To nezpůsobí žádné škody na vašem zdraví v důsledku krátkého trvání systému.

Samotná kaše z ječmene nemá téměř žádné kontraindikace. Ale přesto doporučujeme, abyste se nejprve poradili se svým lékařem, zejména pokud trpíte chronickými patologiemi a vážnými onemocněními. Strava může být opakována s časovým intervalem 15-20 dnů, pokud máte takovou potřebu.

Princip systému kašovité energie

Pamatujte - účinnost jakéhokoli úbytku hmotnosti závisí na tom, jak přísně a správně dodržujete dietní menu. Pokud jste zlomili, nebo máte pocit, že se chystáte padnout na něco sladkého, přeneste svátek břicha na druhý den ráno. Pak „ tidbit “ neublíží váš pas.

Je nezbytné nadměrné pití stejně jako u jiných diet. Pijte nejméně 1,5-2 destilované vody denně. Můžete pít minerální vodu, ale bez plynu. Čaj, káva a vývar se nevztahují na „ bohatý nápoj “, jedná se pouze o pitnou vodu bez plynu.

Pokud je sport zakázán nebo přísně omezen na proteinové menu, dieta na kaši z perlověného ječmene nemá takovéto „ tabu “. Cvičení je podporováno. Callanetics, Pilates, jóga a aerobik bude vaše nejlepšíkomplici v boji za dokonalé tělo!

Recept na štíhlou a vhodnou postavu je jednoduchý: vyvážená strava + mírná námaha. Na základě tohoto principu můžete stabilizovat a stabilizovat výsledek krmení ječmene po dobu 7 dnů.

Pětidenní menu je založeno na principu mono diety. Po celou dobu budete muset jíst pouze ječmen, a svařované na vodě bez přidání soli, koření a oleje. Kaše zůstanou všechny stejně užitečné, ale může způsobit mírnou dehydrataci, ale protože musíte pít dostatek vody, zelený čaj bez cukru, bylinné odvar.

Je povoleno použití nízkotučného kefíru. V důsledku takového asketického a přísného programu ztratíte 4-5 kg ​​za 5 dní. Pro praktikování takových potravin se však doporučuje, aby se jednalo každých šest měsíců. Tato možnost je optimální jako vyjádření úbytku hmotnosti.

Sedmidenní menu:

  • Snídaně:ječmenná kaše, švestky (5 bobulí), strouhané nebo pečené jablko (bez cukru, ale se skořicí);
  • Druhá snídaně:přírodní beztukový jogurt nebo sklenka ryazhenky;
  • Oběd:ječmen a kus pečeného masa /ryb, zeleninový salát s přidáním jogurtu nebo citronové šťávy (bez másla);
  • Snack:plátek knedlíku z tvarohu;
  • Večeře:150 g nízkotučného tvarohu nebo sýra, sklenice kefíru.

S takovým vyváženým menu nebudete mít hlad, což znamená, že riziko narušení prudce klesá. Nezapomeňte pít dostatek vyčištěné kapaliny!

S obědem z pearl ječmeneMůžete jíst kaši, vařené podle receptu štíhlého nebo dietního typu. Například, můžete dušené produkt s houbami nebo non-škrobnaté zeleniny. Povoleno je také pečení s rybami nebo masem.

Perlovka vám pomáhá nejen zhubnout rychle, ale také léčí tělo. Dodržujte dietu, buďte opatrní a nechte svou touhu stát se štíhlou zase nevratnou k vám nemocí a poruch.