Tvářová gymnastika

Všechny krásy v každém věku chtějí, aby jejich tvář zůstala mladá a atraktivní po mnoho let. V naší době také muži chtějí vypadat mladistvě a tónovaně. Bohužel v průběhu let dochází k poměrně nepříjemným změnám: ztráta pružnosti obličejových svalů, vrásky, klesající tváře a druhá brada. Je možné vrátit čas a vrátit dřívější krásu?

Tělesná gymnastika přichází na záchranu. Pravidelné cvičení pomůže omladit a udržet vnější čerstvost po mnoho let.

Co ovlivňuje náš vzhled?

Individuální vzhled závisí na mnoha faktorech struktury organismu. Tvář člověka tak získává určité rysy na základě tvaru lebky, tloušťky vrstvy podkožního tuku a stavu svalů.

Tento živý rám obsahuje více než sedmdesát svalů, které nakonec atrofují a vysychají. Navíc, s věkem, i tvar změny lebky, vazy natáhnout.

Zpravidla tedy kůže není vinna takovými problémy, jako jsou ochabnutí tváří, oteklé obličeje, vzhled hlubokých nasolabiálních záhybů.

Opakuje pouze tvar svalového korzetu, ukazuje změny v lebce a vazech, ke kterým došlo. Proces stárnutí je individuální a závisí na faktorech, jako je napřnávyky, přítomnost špatných návyků, lidské prostředí. Mnohé z nich mohou být ovlivňovány systémově, což vyžaduje určité vnitřní úsilí.

Dokonce i smutný stav mysli může ovlivnit vzhled, což vyvolává předčasné stárnutí. A naopak - energický duch může udržet mládí těla.

Jedna věc je jistá - žádný nejdražší krém sám o sobě nemůže dát svěžest, pokud jsou mladí lidé za sebou. A jen obličejová gymnastika z vrásek dokáže vyřešit vzniklé problémy.

Vytváření Facebooku nebo tváře

Anti-aging obličejová gymnastika má řadu synonym, která k nám přicházejí ze Západu - je to facelift nebo tvář-tvarování (aka tvář-stavba). Jedná se o specifický soubor cvičení pro svaly krku a obličeje.

Cvičení se obvykle vyvíjejí na principu tréninku svalů pomocí určitých výrazů obličeje nebo pohybů rukou.

Správně navržený komplex může zázraky:

  • čelo bude opět hladké a napnuté;
  • tašky pod očima zmizí a přestanou dávat svému nositeli unavený vzhled;
  • víčka vrátí stejnou elasticitu;
  • tváře přestanou viset ošklivě;
  • nasolabiální záhyby budou rovné, kůže se vyrovná;
  • Zvedají se rohy na rtech;
  • druhá brada zmizí;
  • bude obnoven tvar nosu.

První výsledky jsou obvykle viditelné po několika týdnech školení.

Gymnastika pro obličej před vráskami se provádí buď s instruktorem nebo samostatně.

Trocha historie budování obličeje

První cvičení, podle legendy, byla vyvinuta v roce 1930 Reinholdem Bentzem, známým plastickým chirurgem své doby. Omlazující obličejová gymnastika byla představena svému milovanému jako dar.

Eva, takzvaná láska Reinholdova života, měla ve věku 42 let tónované, mladistvé tělo. Zároveň ji zradila její tvář - vypadala ochablá a ne přitažlivá. Vzniklo tak slovo „tváří v tvář“ (doslova „budování obličeje“), které označuje soubor speciálních cvičení zaměřených na navrácení správných forem a vyhlazení vrásek.

Tímto slovem je nyní označována obličejová gymnastika různými způsoby. Kořeny terapie však lze nalézt ve starověku - v józe, staroslověnských metodách a praxi qigongu.

Rozmanitost přístupů

Nyní v síti a odborných časopisech najdete mnoho různých souborů cvičení s jejich podrobným popisem. Je důležité rozhodnout o jednom přístupu a držet se ho po určitou dobu.

Zde jsou jen některé populární přístupy:

  • Aerobik pro pokožku a svaly obličeje, vyvinutý Carol Madgio. Aktivní ženy a muži ocení tento účinný silový program. Je důležité, aby nedošlo k sifonování svalů, takže je nejlepší pracovat pod kontrolou instruktora;
  • Jemný program tváření Benity Kantieniové. Tato měkká technika je vhodná pro lidi s jemnou pokožkou a svaly. Trvá méně času, nenatáhne kůži. Obsahujeprvky jógy;
  • Pánský program vyvinutý Jackem Laplanem, slavným kulturistou. Komplex je zaměřen na vytvoření správné polohy v oblasti krku a horní části zad, stejně jako boj proti mimickým vráskám.

Bez ohledu na zvolený přístup je důležité pochopit mechanismus dopadu určitých cvičení.

Bezmyšlenkovitě provádějícími jednoduchými pohyby lze někdy dosáhnout výsledku opačného tomu, jaký je požadován. Můžete například získat efekt nepřirozených obličejů nebo sifonových jednotlivých svalů, přidat nové vrásky.

V ideálním případě by měla být gymnastika obličeje prováděna pod dohledem odborníka. Nedoporučují se uchylovat k němu až do věku 25 let, v některých případech dokonce do 35 let.

Stejně jako u jiných způsobů hojení a omlazení existují kontraindikace. Jedná se o nemoci nervu obličeje a hypertenzní krize a dvouleté období po plastické operaci.

Hudu Face Gymnastika

Tento typ cvičení je jedinečný v tom, že eliminuje jakýkoli druh hmatových efektů.

Účinnost techniky závisí na síle svalů. Cvičení by měla být prováděna, dokud není dosaženo stupně únavy.

Hmatatelné cvičení poskytuje spěch krve. Třídy mohou být skvělou alternativou chirurgických zákroků a nové kosmetologie.

Gymnastika tváře Hudu byla vyvinuta člověkem, ale je především oblíbená u žen. Je důležité pečlivě dodržovat pokyny a nezneužívat je.povolání.

Cvičení se provádějí bez rukou čistě kvůli pohybu svalů:

  • obočí by mělo být posunuto nahoru a dolů a pokaždé urychlovat tempo;
  • „krysí tvář“ - změna zla a dobrých výrazů obličeje;
  • opakování zvuků "y-o-s" nebo "wow";
  • rty by měly být posunuty doprava, pak doleva;
  • různé protahovací oči, rty a krk.

Anti-aging obličejová gymnastika prokázala svou účinnost při řešení individuálních problémů pacientů.

Je to bezpečné, jednoduché provedení a nakonec je zdarma, na rozdíl od operací. Třídy zároveň pomáhají nejen hladkým vráskám a utahují obličej, ale jsou také zobrazovány v určitých zdravotních stavech, jako je mrtvice, rozmazané vidění atd.

Díky moderním cvičebním komplexům je možné zachovat mládí a krásný vzhled! Vše je ve vašich rukou!