Vejce dieta pro hubnutí

Mít štíhlé tělo a ploché bříško je sen mnoha dívek. Půvabné tónované tělo je jak lehkost, tak zdraví a nadšené pohledy nejen ze strany silnějšího pohlaví, ale i ze strany žen. Pokud vám váha nevyhovuje, můžete zkusit dietu na vejce. Jak může pomoci a jak efektivní je?

Za prvé, rychle se nasycují, a proto se nepociťuje pocit hladu.

Za druhé, tento výrobek je považován za nutriční - 1 vejce má pouze 80-100 kcal.

Zatřetí, naše tělo absorbuje vejce o 98%, takže prakticky neexistuje žádný odpad (strusky atd.).

Pokud do své denní stravy přidáváte vajíčka, můžete tělo saturovat fosforem, vápníkem, železem, draslíkem, zinkem, manganem a dalšími životně důležitými prvky těla stopovými prvky.

Obsahují také vitaminy A, E, D, K a vitaminy skupiny B. Kromě toho složení vajec zahrnuje niacin, který zajišťuje výživu mozku. Pokud jste alergičtí na vejce, pak strava rozhodně není pro vás. Všimněte si také, že takový výrobek zvyšuje hladinu "špatného" cholesterolu, nicméně vaječný cholesterol není považován za tak škodlivý, protože jeho příjem do těla se vyskytuje v tandemu s lecitinem.

Vaječná strava po dobu 3 dnů: jednoduchá a přísná

Po tak krátkou dobu pomůže dieta s vejci ztratit 2-3nadváha v librách. Obecně se celá technika skládá z 3 dnů vykládky, během které jsou hlavním produktem vejce.

Tuto metodu lze použít nejvýše 1-2krát měsíčně. Hlavní věc - nezapomeňte zahrnout do své třídenní stravy kromě hlavního produktu, pomeranč nebo grapefruit.

S přísnou dietou můžete během dne jíst 3 vejce natvrdo a jeden grapefruit nebo pomeranč. Všechny tyto potraviny musí být rozděleny do 2-3 dávek. Zelený čaj a voda se mohou vypít v jakémkoliv množství. Cukr a mléko musí být zlikvidovány.

Na volné dietě můžete ztratit 1,5-2,5 kg.

Na snídani jezte 1 vařená vejce, 1 plátek žitného chleba a polovinu středně velkého grapefruitu. Můžete také pít šálek černé kávy bez cukru, černý /zelený čaj, také bez cukru, můžete přidat plátek citronu. Na oběd jí druhou polovinu grapefruitu, 2 vejce natvrdo nebo vařená vejce. Můžete pít šálek čaje nebo kávy bez cukru. Večeře je naprosto totožná s večeří.

Dieta pro vejce na 2 týdny

Tato metoda hubnutí poskytuje tři jídla denně - snídaně, obědy a večeře. Večeře chybí. Jídlo by mělo skončit po 18:00.

Pokud opravdu chcete zhubnout, stačí pouze splnit všechny podmínky, v žádném případě mi neberte produkty na "své" a ne kousat jiné potraviny.

První snídaně po dobu dvou týdnů je stejná - 2 vejce natvrdo vařená, černá káva nebo čaj bez cukru a grapefruitu

1 den.

Druhá snídaně: zelenánebo černý čaj, rajčata a 2 vařená vejce.

Na oběd: také 2 vejce, čaj nebo káva, grapefruit. Můžete jíst malou porci salátového vinaigrette, pouze bez oleje.

2 dny.

Oběd: grapefruit.

Na oběd: jídlo z libového masa, plus rajče, celer, hlávkový salát a okurka, ze kterých vyrábíme salát.

3 dny.

Druhá snídaně: bylinkový čaj, špenát.

Na oběd: 2 vejce, malá část nízkotučného tvarohu, zelí, řepa.

4 dny.

Druhá snídaně: káva a špenát.

Na oběd: malá porce salátového vinaigrette, vařených nebo smažených ryb na suché pánvi, 200 g mokré váhy a zelí.

5 dnů.​​

Druhá snídaně: káva a špenát,

Na oběd: vinaigrette, ryby, zelí a káva.

6 dnů.

Druhá snídaně: ovocný salát z jakéhokoli ovoce.

Na oběd: steak, celer, salát, okurka, rajče a káva.

7 dnů.

Oběd: rajče, studené kuře a grapefruity.

Na oběd: kuře, rajče, zelí, mrkev a káva.

Ve druhém týdnu je nezbytné zcela zopakovat dietu prvního týdne.

Vejce a pomerančová strava

\ t

Tato technika je navržena na 5 dnů, zatímco můžete ztratit 3 kilogramy. Pro snídani a oběd je třeba jíst 2 vařená vejce a 3 pomeranče.

Současně by se měly jíst nejprve pomeranče, když zužují žaludek.

Následujte vejce, která naplňují žaludek vláknem. Můžete pít zelený čaj a vodu v neomezeném množství.

Menu pro dietní vejce po dobu 4 týdnů

Snídaně je vždy stejná: skládá se ze dvou vajec a půl grapefruitu.

Pondělí:

Oběd: Jakýkoli druh ovoce v neomezeném množství. Povoleno meloun, jablka, melouny, meruňky a další.

Večeře: Smažené nebo vařené maso.

Úterý:

Oběd: Vařené nebo smažené kuře, kůže by měla být odstraněna předem.

Večeře: 2 vejce natvrdo vařená, salát z rajčat, pepř, okurky, mrkev atd., Čtvrtá část chleba a grapefruitu.

Středa:

Oběd: nerafinovaný nízkotučný sýr, 1 toast, rajčata.

Večeře: smažené (vařené) maso.

Čtvrtek:

Oběd: Jakékoli množství jednoho druhu ovoce.

Večeře: smažené nebo vařené maso, salát.

Pátek:

Oběd: 2 vařená vejce, vařená zelenina

Večeře: Vařené nebo smažené ryby, grapefruit, salát.

Sobota:

Oběd: Jakékoli množství jednoho druhu ovoce.

Večeře: Maso, vařené nebo smažené. Salát

Vzkříšení:

Oběd: kuřecí řízek, vařená zelenina, rajčata, grapefruit.

Večeře: vařená zelenina.

Druhý týden:

Pondělí.

Oběd: vařené maso, salát.

Večeře: 2 vejce, salát, grapefruit.

Úterý .

Opakujte pondělí.

Středa.

Oběd: vařené maso, okurky.

Večeře: 2 vejce, 1 grapefruit

Čtvrtek.

Oběd: 2 vejce, sýr s nízkým obsahem tuku, vařená zelenina.

Večeře: 2 vejce.

Pátek.

Oběd: smažené ryby.

Večeře: Opakujte čtvrtek.

Sobota.

Oběd: vařené maso, rajčata, grapefruit.

Večeře: čerstvé ovoce.

Neděle .

Oběd: smažené kuře, vařená zelenina, rajčata, grapefruit.

Večeře: totožná s večeří.

Zbývající dva týdny jsou totožné s prvním a druhým, tj. 3 týdny = 1 týden a 4 týdny = 2 týdny.

Než začnete s dietou, zkontrolujte si své zdraví a poraďte se s gastroenterologem, zda můžete pokračovat v takové dietě. Být krásná a zdravá!