Ztrácíme váhu podle metod Dr. Bormentala: rychle, snadno a bez nepříjemných následků

Mnoho dívek a žen slyšelo o dietě Dr. Bormenthala, ale málokdo ví, co přesně je tato metoda. Pokud se podíváte na přehled o systému hubnutí Dr. Bormentala, je zřejmé, že pomohla mnohým zbavit se nenáviděných kilogramů. Pojďme zjistit, co je tajemstvím této metody hubnutí!

Metoda hubnutí Dr. Bormenthala se objevila poměrně nedávno, stala se známou v roce 2011, kdy byla vyvinuta společným úsilím psychoterapeutů a odborníků na výživu. Úspěšný vývoj nového systému umožňuje jeho využití v celé síti Bormentální kliniky.

Jaká je podstata metody

Mnoho lidí se chce zbavit nadváhy, ale ne každý. Osoba může získat tělesnou hmotnost z různých důvodů, je to jejich systém, který doporučuje vzít v úvahu při dodržování stravy. Odborníci, kteří pracovali na tvorbě metod pro hubnutí, si vybrali psychologickou náladu člověka jako spouštěče při snižování hmotnosti.

Je to lidská psychologie, která pomáhá účinně a trvale zhubnout, hlavní je dodržovat všechna pravidla metody. Faktem je, že ve většině případů se jedná o psychologické problémy, které člověku brání v hubnutí.

Princip metody hubnutí spočívá ve splnění dvou důležitýchmomenty:

  • Zjistit si důvody, které člověka nutí k přejídání. Podle vývojářů tohoto způsobu řešení problému nadváhy člověk, který zná důvody takové nepříjemné změny s jeho vzhledem, snadno zhubne, aniž by do něj vložil velké úsilí;
  • Dodržování základních pravidel stravování.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých principů hubnutí podle Bormentala, brzy uvidíte v zrcadle štíhlou a přitažlivou osobu.

Po vyjasnění příčin přibývání na váze je třeba je odstranit, v důsledku čehož se chuť k jídlu brzy sníží, dojde k normalizaci všech metabolických procesů, vznikne lhostejný postoj k jídlu. Současně pozitivní vlastnost, kterou je metoda snižování tělesné hmotnosti dr.

Mentální dopad

Bormentální technika se skládá z 25 speciálních psychologických technik, které vedou k takovým pozitivním změnám jako:

  • ztráta chuti k jídlu;
  • snížení objemu žaludku;
  • rychlé nasycení s použitím minimálního množství potravy.

V systému Bormental to však není nejdůležitější věc, hlavním cílem této metody je vytvoření trvalé motivace zaměřené na snižování hmotnosti. Jak dochází k úbytku hmotnosti Bormenthalu, pokud není nutná dieta, je aplikováno úsilí, navíc fyzické a psychické vyčerpání se nevyskytuje?

Tajemství psychologie hubnutí Bormenthal spočívá vprovádění speciálních dechových cvičení, neuro-lingvistických technik a dalších progresivních systémů ovlivňujících lidské tělo.

Vývojáři systému snižování hmotnosti tvrdí, že výsledek bude pozitivní pouze tehdy, budou-li dodrženy všechny zásady v jejich souhrnu, protože každý z nich zvyšuje účinek druhého.

Jak technika funguje

Charakteristickým rysem moderního systému vyvinutého odborníky na výživu a psychoterapeuti je, že je nemožné provádět ho sami. Ti, kteří se potýkají s problémem nadváhy a projevili touhu zhubnout, jdou na kliniku Bormental, kde odborníci pořádají kurz, po kterém se člověk stane vlastníkem štíhlého těla.

Pokud jde o kliniku, pacient obdrží několik individuálních konzultací a pět skupinových zasedání, jejichž cílem je vytvořit pozitivní postoj k dalšímu zlepšování jeho těla a mysli.

Když tedy pacient navštěvuje třídy, postupně přechází z nahromadění zásob tuků na jejich spalování. Celý systém se skládá ze čtyř fází, které umožňují člověku zhubnout.

Poté, co si člověk dal psychologický postoj ke hubnutí, je nutné přistoupit k normalizaci metabolismu, proto je důležité vyloučit přejídání.

Správná výživa pro hubnutí je stejně důležitá jako psychologická situace. Specialisté v každém z těchto center Bormenthal dávají svým pacientům možnost naučit se jíst správně odmítnutímz přejídání, protože jen tak bude možné dosáhnout cíle.

Když se člověk podaří přestat přejídat, stejně jako po normalizaci metabolismu, postupuje do druhé fáze - učí se poznat rozdíl mezi pojmy „ chuť k jídlu “ a„hlad““. Také čelí obtížnému úkolu - s pomocí psychiky překonat pocit hladu, komunikovat s vaším tělem. Z toho vyplývá, že pouze s harmonií těla a psychiky člověka může zhubnout bez zdravotních následků.

Třetí etapa umožňuje odstranit svalové svorky a odstranit všechny rozpory, po jejichž dosažení je dosaženo harmonie, zlepšuje se kvalita života a zvyšuje se motivace ke ztrátě hmotnosti. V této fázi se lidská psychika stává odolnou vůči poruchám na cestě k dosažení ideálního těla.

Ve čtvrté fázi by se již pacient měl samostatně naučit, jak vytvořit psychologickou náladu na hubnutí. Poznatky, které získal dříve, nyní uplatňuje v praxi a bez námahy ztrácí váhu.

Měsíc po obdržení konzultace by měl pacient navštívit středisko, aby napravil řád jednání a překonal vzniklé problémy. Výhodou ztráty hmotnosti podle Bormentální metody je individuální přístup ke každému pacientovi, který jim umožňuje vyhnout se narušení.

Jak jíst podle Bormenthala

Mnoho lidí, kteří mají problém s nadváhou, si vybírá Bormentální systém z toho důvodu, že si nemusí upírat své oblíbené jídlo. To však neznamená, že můžete jíst v neomezeném množstvímnožství, denní potřebu vést záznamy o spotřebovaných kaloriích.

Pokud se rozhodnete dodržovat tuto dietu, musíte se řídit denním menu s nízkým obsahem tuku pro Bormental. K tomu je doporučeno mít notebook, do kterého budete zaznamenávat počet spotřebovaných výrobků. Autoři metodiky důrazně doporučují vyloučit z dietních tuků smažené potraviny a potraviny bohaté na sacharidy.

Ujistěte se, že vaše tělo každý den přijímá produkty, které jsou bohaté na životně důležité látky. Výživoví odborníci zahrnují ryby, maso, kuře, vaječné bílky a nízkotučné tvarohové sýry jako takové produkty, protože jejich použití má vysoký obsah bílkovin. Ale použití takových výrobků, jako je bílý chléb, mastné mléčné výrobky, brambory, klobásy, je lepší minimalizovat nebo zcela opustit.

Optimální denní kalorické menu osoby na hubnutí je 1000–1200 kcal. Při sestavování menu je třeba brát v úvahu životní styl člověka: pokud je sedavý, musíte si vzít nižší přijatelný bar, během fyzické námahy lze kalorický obsah menu zvýšit o 200 jednotek.

Některé další dietní momenty

S cílem zvýšit účinnost metody „ Bormentaliyevskaya “ její vývojáři doporučují věnovat pozornost těmto nuancím a důsledně je dodržovat:

  • Po jídle vypijte šálek horkého čaje. Je nutné prodloužit pocit plnosti Navíc, jídlo je také lepší jíst v horké formě;
  • Přezkoumejte svou stravu azlikvidujte vysoce kalorické potraviny;
  • Minimalizujte množství potravin, které způsobují chuť k jídlu;
  • Během dne by mělo být krmivo podáváno 7–8 krát v malých porcích. Najednou můžete jíst ne více než 200 gramů, s posledním jídlem by mělo být nejpozději 4 hodiny před spaním;
  • Jeden den v týdnu by měl být vykládán, můžete si ho vybrat sami.

Dodržování jednoduchých pravidel a zásad vám pomůže dosáhnout vašeho cíle bez velkého úsilí - zhubnout a udržet si ideální váhu!